Network
GALAMEDIA - Cegukan adalah kontraksi diafragma yang tidak disengaja antara otot yang memisahkan dada dari perut yang memainkan peran penting dalam pernapasan.
Setiap kontraksi diikuti dengan penutupan pita suara secara tiba-tiba, yang menghasilkan karakteristik suara "hik".
Cegukan memang bisa terjadi pada siapapun, bahkan pada orang yang sedang berpuasa.
Lalu, bagaimana jika cegukan saat puasa?
Karena biasanya cegukan bisa dihilangkan dengan meminum segelas air. Tetapi tidak mungkin melakukan itu saat puasa karena bisa membatalkan puasa.
Oleh sebab itu ketika sedang puasa dan mengalami cegukan, kamu perlu mencari alternatif solusi lain untuk mengatasinya.
Berikut informasi lengkap yang kamu perlu simak ulasannya ya gengs!
Baca Juga: Marhaban Ya Ramadhan! Ini 11 Rekomendasi Tempat Buka Puasa di Bandung
Beberapa faktor yang memicu kondisi tersebut di antaranya:
- Makan terlalu banyak saat sahur.
- Terburu-buru saat makan dan minum di waktu sahur.
- Mengonsumsi minuman bersoda saat sahur.
- Perubahan suhu mendadak.
- Pengaruh emosi yang meledak-ledak, seperti stres, cemas atau perasaan semangat yang tidak stabil.
Gejolak emosi tersebut dapat memengaruhi gangguan pada saraf penghubung otak dan diafragma sehingga timbul cegukan.
Baca Juga: EKSKLUSIF 30+ Kode Redeem FF Hari Ini 4 April 2022 Puluhan Weapon dan Ribuan Diamond
Dalam sebagian besar kasus, cegukan dapat hilang dalam beberapa menit dengan sendirinya.
Akan tetapi, ada pula beberapa kondisi cegukan terjadi terus-menerus.
Hal ini biasanya disebabkan oleh persarafan pada diafragma yang terlanjur rusak.
Kerusakan saraf tersebut terjadi akibat sakit tenggorokan, tumor di leher, meningitis, ensefalitis (radang otak), stroke, diabetes, gastroesofageal refluks (GERD), dan gagal ginjal.
Baca Juga: Cara Menghentikan Kucing Melakukan Spraying atau Menandai Wilayah dengan Urine, Cat Lovers Wajib Tahu!
Mengatasi Cegukan Saat Puasa:
1. Tarik napas dan tahan napas
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan pada saat berpuasa adalah dengan menarik dan menahan napas selama 10 detik lamanya.
Ambil napas dalam-dalam, lalu tahan selama beberapa saat, baru keluarkan perlahan-lahan.
Lakukan langkah tersebut selama tiga hingga empat kali, setelah jeda beberapa saat kemudian.
Kamu bisa melakukan cara ini berulang-ulang jika ternyata cegukan masih tak kunjung berhenti.
Ulangi kembali aktivitas tahan napas selama beberapa detik lalu hembuskan hingga merasa lebih baik.
Baca Juga: Dilengkapi Fitur Canggih, Ini Spesifikasi Lengkap Xiaomi Redmi Note 11, Harganya Kurang dari Rp3 Juta!
2. Bernapas menggunakan kantong kertas
Gunakan kertas untuk bernapas, juga bisa menjadi cara lainnya untuk mengatasi cegukan tanpa harus minum.
Pertama, siapkan kantong kertas bersih terlebih dahulu dan jangan gunakan kantong plastik.
Tempatkan mulut dan hidung pada kantong kertas tersebut yang sudah mengembang.
Bernafaslah secara perlahan-lahan hingga kantong kertas menjadi kembang kempis.
Lakukan cara menghilangkan cegukan saat puasa ini secara berulang sehingga cegukan itu hilang.
Baca Juga: Fashionable, Intip Gaya Fesyen Kim Hee Sun di Episode 1 dan 2 Drakor Tomorrow
3. Memeluk lutut
Jika cara diatas masih kurang efektif dan tidak menimbulkan efek cegukan hilang, maka Kamu bisa mencoba cara ini.
Pertama, duduk di tempat yang nyaman dan bawa lutut hingga ke dada. Tahan posisi tersebut selama kurang lebih dua menit.
4. Membungkuk ke depan
Cara lain bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan ketika berpuasa, adalah menekan bagian diafragma atau dada dengan membungkuk ke depan selama beberapa saat agar bisa menekan dada.
Lakukan secara perlahan hingga cegukan hilang dengan sendirinya.
Baca Juga: Menu Takjil: Resep Es Blewah, Minuman Menyegarkan Cocok untuk Buka Puasa
5. Menutup hidung
Pencet bagian hidung untuk menutup kedua lubang hidung dan telan udara ketika bernapas menggunakan mulut selama beberapa menit.
Cara ini juga cukup efektif untuk mengatasi cegukan ketika berpuasa.
6. Menutup kedua telinga
Kamu bisa mencoba cara ini untuk mengatasi cegukan ketika berpuasa. Yakni dengan menutup telinga selama 20–30 detik dengan menggunakan jari atau telapak tangan dengan erat.
Cara ini dipercaya dapat mengatasi cegukan, karena bisa mengirimkan sinyal relaksasi melalui saraf vagus.
Baca Juga: Amanda Manopo Minta Tim Ikatan Cinta Kurangi Scene Askara, Begini Penjelasan Lawan Main Arya Saloka
7. Menarik ujung lidah
Cara ini memang terkesan agak kasar, namun bisa dicoba secara perlahan.
Pertama, pegang ujung lidah, lalu tarik perlahan sekali atau dua kali ke depan.
Cara ini bisa dilakukan karena ketika menarik lidah, saraf dan otot dapat terangsang untuk menghilangkan cegukan.
8. Tekan telapak tangan
Coba tekan dengan menggunakan ibu jari atau peras telapak tangan Kamu dengan keras. Karena semakin keras menekannya, maka semakin baik.
Baca Juga: Valerie Pamit dari Galeri Master Chef Indonesia Season 9, Penggemar Patah Hati
9. Memijat arteri di leher
Cara lain yang mungkin bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan ketika berpuasa, adalah dengan memijat arteri di leher yang biasanya untuk mengecek denyut nadi secara lembut. Berbaringlah, lalu putar kepala ke arah kiri.
Setelah itu, pijat lembut leher sisi kanan selama lima detik dengan gerakan berputar. Lakukan ini secara bergantian dengan sisi satunya.
Nah, itulah 9 cara menghilangkan cegukan saat puasa yang bisa dilakukan, tanpa membatalkan puasa. Setelah dicoba, mana yang kamu rasa paling ampuh?***
