Network
Kacang-kacangan//pixabay.com/ExplorerBob
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bagus untuk menghilangkan lemak perut karena kaya akan serat larut. Serat larut ini dapat melawan peradangan yang menyebabkan penumpukan lemak perut.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa konsumsi kacang-kacangan berhubungan dengan penurunan risiko obesitas.
Baca Juga: Kate Middleton Buka Lowongan Kerja Jadi Asisten dengan Gaji Setengah Miliar, Ini Syaratnya!
Seledri pixabay
9. Seledri
Seledri merupakan salah satu sayuran rendah kalori kaya akan serat. Seledri juga mengandung kalsium dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan.
Kamu yang tak suka seledri dalam salad atau sup, bisa mengolahnya menjadi sebuah jus. Jus seledri sangat bermanfaat, terutama sebelum makan siang atau malam.
Asparagus //pixabay.com
10. Asparagus
Mungkin masih ada beberapa orang yang asing dengan sayur ini, karena tidak mudah ditemui seperti beberapa sayur di atas. Namun, asparagus juga memiliki manfaat yang luar biasa dalam mengurangi lemak di perut.
Hal ini ini karena asparagus mengandung bahan kimia asparagin, yang merupakan alkaloid yang bekerja langsung pada sel dan memecah lemak.
tomat Pixabay/Couleur
11. Tomat
Tomat matang dan mentah baik dikonsumsi setiap hari. Tomat mengadung sedikit kalori, tetapi menyimpan senyawa 9-oxo-ODA. Hal ini bisa membantumu mengurangi lipid dalam darah dan mengendalikan lemak perut.
Selain itu, antioksidan kuat bernama likopen yang dimiliki tomat juga memberikan beragam manfaat tambahan. Misalnya, mengurangi keriput, melawan kanker, dan menurunkan kadar kolesterol.
Apel//pixabay.com/Couleur
12. Apel
Apel memiliki limpah serat, flavonoid, fitosterol, dan beta-karoten, yang akan membuat perut terasa kenyang. Berdasarkan suatu penelitian di Brasil, seseorang yang makan tiga apel atau lebih setiap hari lebih banyak berkurang berat badannya dibandingkan mereka yang tidak.
Senyawa alami di dalam apel dikenal sebagai pektin bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bahkan, senyawa tersebut dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
Baca Juga: Trending Meski Belum Tayang, My Lecturer My Husband Season 2 Bikin Warganet Tak Sabar: Kapan Tayang?
Alpukat// Instagram/@alma.baking
13. Alpukat
Alpukat kaya kandungan serat yang membantumu merasa kenyang lebih lama. Buah ini merupakan sumber dari asam amino yang bernama lecithin yang bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.
Alpukat juga mengandung lemak sehat, sehingga mampu meningkatkan proses pembakaran lemak perut.
