Network
GALAMEDIA - Perut merupakan salah satu anggota badan paling elastis dan mudah melar. Lemak perut yang terus menumpuk bisa dibilang jadi masalah umum banyak orang.
Perut buncit bukan hanya membuat tubuh tampak kurang menarik, tapi juga meningkatkan risiko darah tinggi, diabetes, dan penyakit hati berlemak.
Apalagi setelah lebaran, tentunya banyak makanan yang mengandung santan serta kue-kue manis yang dikonsumsi.
Baca Juga: Ketua MUI Sentil Deddy Corbuzier Usai Undang Pasangan LGBT Ragil Mahardika dan Frederik di Podcast CTD
Banyak orang mencoba diet untuk mengecilkan perut buncit, tetapi hal tersebut bukan solusi yang tepat.
Cara terbaik untuk mengecilkan perut adalah memilih jenis makanan yang dikonsumsi dan berolahraga setiap hari.
Makanan sehat yang mampu membantu mengecilkan perut buncit adalah sayuran. Sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak serat dan penuh nutrisi seperti mineral dan vitamin esensial yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di perut.
Baca Juga: Korupsi Dana BOS Madrasah, Pejabat Kemenag Jabar Didakwa Rugikan Negara Rp 7,5 Miliar
Lantas, sayuran dan buah apa saja yang dapat membantu menurunkan perut buncit? Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!
1. Brokoli
Dikutip dari Eat This, Not That, para ahli diet berpendapat bahwa brokoli adalah salah satu sayur yang paling kaya nutrisi. Brokoli kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan.
Selain itu, brokoli juga mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meratakan perut buncit.
Vitamin C dalam brokoli membantu metabolisme lemak menjadi energi dan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi membantu mempertahankan rasa kenyang, memberikan energi, dan membantu melancarkan pencernaan. Brokoli juga mengandung kalsium dan kromium yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Refal Hady Masuk Dalam Nominasi Pria Terganteng TC Candler 2022, Penggemar Auto Heboh
2. Semangka
Semangka terdiri dari 91 persen air. Hal tersebut bisa menjadi hidangan pembuka yang baik. Kamu akan cepat merasa kenyang tanpa mengonsumsi kalori dalam jumlah besar.
Lembaga American Dietetic Association mengungkapkan bahwa semangka merupakan makanan yang sempurna untuk mengurangi lemak perut.
Selain itu, semangka juga membuat kenyang lebih lama dan membantu mencegah dehidrasi.
Semangka banyak mengandung vitamin B1, B6, dan C, potassium, dan magnesium. Sehingga menjadikannya buah yang baik untuk diet rendah kalori dan lemak.
Baca Juga: Pengadaan Gorden Mewah DPR Berlanjut, PSI Temukan Sejumlah Kejanggalan
