Network
GALAMEDIA - Tidur merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sayangnya tidak semua orang merasakan atau bisa tidur dengan nyenyak karena menderita insomia.
Insomnia sendiri merupakan gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur.
Penderita insomia ini terbilang cukup banyak, bahkan di Indonesia saja, prevalensi penderita insomnia diperkirakan mencapai 10 persen dari jumlah penduduk Indonesia atau sekitar 23 juta jiwa.
Baca Juga: PPDB Zonasi Tujuannya untuk Tingkatkan Akses Layanan yang Berkeadilan
Namun ada beberapa tips agar seseorang bisa mengatasi insomia.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan seperti dilansirkan laman Times Now News, Sabtu 18 Juni 2022.
1. Olahraga
Aktivitas Olahraga tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
