Network
Selain itu, program diet yang dilakukan pun juga akan menjadi lebih maksimal sehingga bisa lebih cepat mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan secara aman dan maksimal. Sebagaimana dilansir galamedianews dari medicalnewstoday.com disebutkan, pada umumnya seorang pria dewasa membutuhkan kalori harian sekitar 2.500 kalori sehari.
Sementara untuk wanita dewasa, pada umumnya membutuhkan kalori harian sekitar 2.000 kalori. Dalam menerapkan diet rendah kalori ini, maka total kalori dalam menu harian yang dibutuhkan sekitar 1.200 hingga 1.500 saja.
Baca Juga: Lirik Lagu Escapism Raye Ft 070 Shake, Lagu yang Memasuki Today Top’s Hits di Spotify
Contoh Menu Diet Sehat Rendah Kalori
Berikut contoh menu diet sehat rendah kalori harian yang bisa dicoba dalam program diet yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal yang lebih cepat.
1. Menu Diet Rendah Karbohidrat 1
Pada contoh menu harian yang pertama ini, terhitung jumlah kalori totalnya adalah 1.247 total kalori per hari sesuai dengan menu yang disarankan untuk dikonsumsi untuk diet sehat rendah kalori berikut ini.
Baca Juga: LINK DOWNLOAD LAGU MP3 di Youtube, Spotify dan Lainnya, Tinggal Klik dan Pilih Lagu Terbaru
Menu Sarapan
- 1 lembar roti gandum dengan 2 sendok teh agar-agar
