Network
GALAMEDIANEWS - Siapa bilang pejuang diet harus musuhan dengan makanan enak dan gurih seperti Pizza? Pejuang diet tak perlu lagi khawatir, karena ada cara membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet, yang tetap enak dan gurih rasanya.
Seperti yang diketahui, Pizza merupakan makanan yang enak dan gurih, bertabur keju dan irisan daging yang harum menggugah selera. Tetapi Pizza tidak ramah untuk menu diet, karena bahan utamanya adalah tepung.
Di Indonesia pun sudah ada beberapa merk Pizza yang cukup terkenal. Namun, makanan cepat saji ini tidak disarankan untuk dikonsumsi bagi pejuang diet. Karena nyatanya, dalam 100gr Pizza, terkandung 266 kalori. Ini menyebabkan Pizza tidak cocok dijadikan menu diet.
Mengutip dari kanal YouTube SKWAD Fitness, "Bikin Pizza Tanpa Tepung ? Cara Diet Sehat Dan Murah", pada 21 Maret 2018. Dibagikan cara membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet, tanpa tepung dan tanpa penyedap.
Pizza memang makanan yang enak dan gurih. Tetapi bahan utamanya adalah tepung, sehingga tidak disarankan untuk jadi menu diet bagi mereka yang sedang defisit kalori. Selain itu, Pizza juga menggunakan keju sebagai bahan lainnya, yang juga kalorinya tidak rendah.
Tetapi, kini pejuang diet tidak perlu pusing lagi jika sedang ingin makan Pizza. Karena ada cara membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet, yang bahan utamanya tidak menggunakan tepung, serta tidak perlu menggunakan penyedap agar rasanya enak dan gurih.
Baca Juga: Cara Membuat Puding Coklat Roti Tawar Sederhana, Lembut dan Bikin Nagih
Pejuang diet bisa simak cara membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet, serta bahan-bahan yang diperlukan untuk mengganti tepung, yang biasa menjadi bahan utama Pizza.
Cara membuat Pizza rendah kalori ini juga tidak menggunakan penyedap sebagai penambah rasa gurih.
Berikut ini, bahan yang diperlukan untuk membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet :
- 1 buah brokoli besar
- 1 butir telur
- 2 cup Mozzarella
Baca Juga: Agenda Literasi Bandung Pekan Ini : Haus Buku #3 Bertempat di Perpustakaan Ajip Rosidi
- ½ cup keju parmesan
- ½ cup saus marinara
- ¼ cup pepperoni
- ½ sdt bubuk bawang putih
- ½ sdt garam & lada
- ½ sdt minyak zaitun
Baca Juga: Pascagempa Turki dan Suriah, Para Ilmuwan Menciptakan Model Baru untuk Memprediksi Gempa
- ½ cup basil segar
Cara membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet :
1. Rebus brokoli yang sudah dipotong-potong, sekitar 5 menit atau hingga empuk
2. Angkat dan tiriskan brokoli yang matang, lalu haluskan dengan blender, dan saring hingga brokoli halusnya tidak berair
Baca Juga: 32 Aplikasi Android Berbahaya, Ada 3 Jenis Malware Bisa Curi data dan Pulsa
3. Kocok brokoli halus dengan telur dan beri Mozzarella, garam dan bawang putih bubuk
4. Tuang adonan ke atas loyang oven yang sudah dioleskan minyak zaitun, bentuk adonan seperti Pizza
5. Panggang adonan dalam oven selama 30 menit dengan suhu 250° Celcius
6. Setelah selesai dipanggang, angkat Pizza dan olesi saus marinara, keju parmesan dan taburi dengan pepperoni
7. Lalu masukkan lagi Pizza ke dalam oven, panggang selama 10 menit agar kejunya meleleh
Baca Juga: 5 Gunung di Jawa Barat yang Jadi Favorit Pendaki dan Jalur Pendakiannya
8. Angkat dan sajikan Pizza dengan ditaburi basil segar
Itulah cara membuat Pizza sehat rendah kalori untuk menu diet yang tetap enak dan gurih, seperti Pizza pada umumnya.
Walaupun enak dan gurih seperti Pizza biasanya, tetapi Pizza rendah kalori ini dijamin tidak membuat pejuang diet khawatir berat badan naik.***
