Network
GALAMEDIANEWS - Mengapa mengganti gula dengan madu? Ini bukan tentang kalori seperti yang mungkin dipikirkan banyak orang. Madu memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuatnya lebih baik daripada gula.
Dalam hal pemanis, gula dan madu sering kali di perdebatkan, hal ini karena madu sering dipuji sebagai alternatif gula yang lebih sehat. Meskipun ini benar adanya bahwa kalori yang terkandung dalam madu nilai gizi tambahannya nya sedikit lebih tinggi dari pada gula.
Baca Juga: Sate Klathak Terkenal di Jogja, Sejarah Warung Tradisional Khas Pak Pong
Baca Juga: Manfaat Buah Manggis Bagi Dunia Kecantikan
Manfaat Madu Bagi Kesehatan
Ada beberapa manfaat kesehatan untuk mengganti gula dengan madu . Namun sebelum mencantumkannya, ingatlah bahwa meski ada yang mengasosiasikannya dengan kata "sehat", madu tetap perlu dikonsumsi secukupnya.
• Madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah
Salah satu keuntungan mengganti gula dengan madu adalah madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Indeks glikemik mengukur seberapa cepat kadar gula darah naik setelah makan makanan tertentu. Makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan lonjakan cepat gula darah, sedangkan makanan dengan indeks glikemik rendah memiliki efek yang lebih bertahap. Inilah sebabnya mengapa madu sering dianggap sebagai pilihan yang lebih baik untuk penderita diabetes atau kondisi lain yang membutuhkan pengaturan gula darah yang hati-hati.
• Madu adalah agen antibakteri dan antivirus alami
Madu telah lama digunakan sebagai obat alami untuk pilek dan infeksi pernapasan lainnya. Pemanis ini adalah agen antibakteri dan antivirus alami, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu. Madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan batuk. Madu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Kuliner Super Lezat di Bogor, Murah dan Khas Tidak Ada di Daerah Lain
Selain itu, madu adalah ekspektoran alami yang efektif membersihkan lendir dari saluran pernapasan. Untuk hasil terbaik, dianjurkan untuk mengambil satu sendok makan madu tiga kali sehari. Anda bisa menambahkan madu ke teh atau cukup makan satu sendok makan.
•Madu mengandung antioksidan
Inilah alasan lain untuk mengganti gula dengan madu, gula memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Radikal bebas diyakini berkontribusi terhadap perkembangan kanker dan penyakit jantung. Dengan menghilangkan radikal bebas, antioksidan madu dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini. Madu juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet apa pun.
• Madu dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa madu dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko diabetes. Antioksidan dalam madu juga membantu melindungi dari penyakit jantung dan kanker. Selain itu, madu memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengingat semua manfaat kesehatan tersebut, tidak mengherankan jika madu sering disebut sebagai obat ajaib alam. Jadi lain kali Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan, coba ganti gula dengan madu.
• Madu dapat memperlancar pencernaan
Enzim dalam madu dapat membantu memecah makanan dan memudahkan tubuh untuk mencernanya. Selain itu, madu merupakan sumber prebiotik yang baik, yang penting untuk kesehatan usus.Penelitian telah menunjukkan bahwa madu dapat membantu memperbaiki gejala sindrom iritasi usus besar dan masalah pencernaan lainnya seperti diare. Selain itu, madu dapat membantu mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, yang sangat penting untuk sistem pencernaan yang sehat. ***
