Network
Akibat dari sering begadang dapat mempengaruhi kesehatan jantung seseorang. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Ini karena saat tidur, tekanan darah dan detak jantung seseorang cenderung menurun, sehingga memungkinkan jantung untuk istirahat. Ketika seseorang kurang tidur, jantung mereka tidak dapat beristirahat dengan baik, sehingga meningkatkan risiko untuk mengalami masalah jantung.
Begadang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Ketika seseorang terus-menerus begadang, mereka dapat mengalami gangguan tidur, seperti insomnia. Gangguan tidur yang berkelanjutan dapat memperburuk keadaan kesehatan mental seseorang, seperti depresi dan kecemasan.
Efek Tidur Berkualitas vs Dampak Begadang
Baca Juga: 10 Situs Nonton Film Resmi Sub Indo Terbaru 2023 Selain di Website Rebahin, Lk21, Indoxxi
Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas. Beberapa cara yang dapat membantu seseorang untuk tidur dengan lebih baik termasuk menetapkan waktu tidur yang tetap, menghindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
