Network
GALAMEDIANEWS- Tidur adalah salah satu aktivitas penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memulihkan energi dan memperbaiki kerusakan sel. Namun, dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan banyaknya tuntutan dari pekerjaan atau kehidupan sosial, seringkali memiliki efek merasa sulit untuk tidur dengan cukup waktu. Dampak begadang atau tidur terlalu malam dapat berpengaruh pada kesehatan seseorang.
Dampak begadang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang. Dalam sebuah studi, disebutkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam memiliki pengaruh lebih tinggi untuk terkena flu atau pilek. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, begadang juga dapat mempengaruhi kinerja otak dan kemampuan kognitif seseorang. Ketika seseorang kurang tidur, mereka cenderung mengalami kesulitan dalam konsentrasi, ingatan, dan bahkan dalam mengambil keputusan. Seperti dikutip Galamedianews.com dati www.allthingshealth.com.
Baca Juga: Antakya Turki Diguncang Gempa Mematikan, Nasibnya Berubah Menjadi Kota Hantu
Selain itu, terlalu dampak sering begadang juga memiliki efek pada mood seseorang, sehingga dapat meningkatkan risiko stres, depresi, dan kecemasan.
