Network
Sebaliknya, pilihlah makanan yang tinggi serat dan protein, serta air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Saat berbuka puasa, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tubuh Anda tidak terlalu kaget.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah bagian penting dari puasa. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam saat berpuasa agar tubuh Anda dapat memulihkan tenaga dan energi yang hilang selama berpuasa.
3. Olahraga ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat membantu tubuh Anda tetap segar selama berpuasa. Namun, hindari olahraga berat, terutama di siang hari.
Olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan tingkat energi, serta membantu tubuh membuang racun.
Baca Juga: 7 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung agar Ibadah tetap Lancar
4. Konsumsi makanan yang bergizi saat berbuka
Saat berbuka puasa, ada baiknya Anda memilih makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. Buah, sayur dan daging merupakan sumber serat, protein, vitamin dan mineral yang baik.
