Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil, Simak Penjelasannya di sini!

Dilansir dari dinkes.acehprov.go.id, ada beberapa tips sehat menjalankan puasa untuk ibu yang sedang hamil, yaitu:

1. Jangan melewatkan makan sahur

Bagi ibu hamil yang akan melaksanakan puasa, jangan melewatkan makan sahur. Karena pada saat makan sahur, nutrisi tubuh akan bertambah kembali dan cepat disaring oleh janin. Sehingga nutrisi tubuh ibu hamil dan janin yang dikandungnya tetap terjaga karena terpenuhi saat makan sahur.

Alangkah lebih baik, perbanyak minum dan jangan lupa untuk meminum vitamin agar tubuh dan janin yang dikandung kuat dan sehat ketika dibawa berpuasa.

2. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang

Seorang ibu hamil harus memenuhi gizi seimbang dengan memakan makanan yang sehat, kaya nutrisi, vitamin dan protein agar kebutuhannya terpenuhi. Memakan asupan nutrisi yang seimbang akan berpengaruh pada kesehatan badan dan janinnya yang sedang dikandung.

Baca Juga: 7 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung agar Ibadah tetap Lancar

3.  Memperbanyak protein hewani yang cukup, karbohidrat, lemak, buah dan sayur

Seseorang yang sedang hamil harus memperbanyak makanan yang mengandung protein hewani yang cukup, karbohidrat, lemak, buah dan sayur.

Agar tubuh tetap sehat saat sedang menjalankan puasa, maka lebih baik memperbanyak protein hewani, buah dan sayur.

4. Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan

Hindari kegiatan yang cukup berat untuk seorang ibu hamil. Apalagi sedang mengikuti ibadah puasa pada bulan ramadhan.