Network
Agar tetap fit meski sedang hamil dan bulan ramadhan, maka aturlah pola tidur. Hindari begadang malam-malam agar badan selalu fit pada siang hari.
- Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih 8-12 gelas pada setiap harinya.
Dengan memperbanyak minum pada malam harinya, mak puasa bagi seorang ibu hamil diperbolehkan buka puasa jika tidak kuat dan tidak sanggup untuk melaksanakan puasa.
Baca Juga: 5 Tips Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
- Tidak lupa untuk tetap mengkonsumsi tablet tambah rendah (TTD) dan vitamin yang diberikan tenaga kesehatan secara teratur.
Tablet tambah darah harus selalu diminum oleh ibu hamil. Karena darah seorang ibu hamil akan banyak keluar jika nanti setelah melahirkn.
- Hindari makanan yang mengandung tinggi gula dan mulai dengan makan porsi kecil saat berbuka. Karena seorang ibu hamil akan terasa lebih mudah untuk pengap, oleh karena
Itulah beberapa tips sehat menjalankan puasa bagi seorang ibu hamil yang bisa dilakukan selama bulan suci Ramadhan 2023 ini.***
