Network
GALAMEDIA - Bagi yang mempunyai tekanan darah rendah, bisanya sering merasakan pusing disertai dengan mual dan muntah. Hal ini terjadi ketika kondisi tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg.
Penyebab seseorang dapat mengalami tekanan darah rendah adalah tubuh yang kekurangan asam folat dan vitamin B12. Hal ini juga merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan anemia terjadi.
Untuk mengembalikan tekanan darah jadi normal, tentunya kita harus tahu caranya. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah.
Baca Juga: Masa Sewanya Berakhir, Bioskop Favorit Kawula Muda China Akan Ditutup
Beberapa buah memang efektif untuk mengatasi tekanan darah rendah sehingga tubuh dapat kembali normal. Buah tersebut diantaranya:
1. Lemon
Salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi tekanan darah rendah adalah lemon. Buah ini efektif untuk menangani dehidrasi yang terjadi karena mampu menjadi penyebab dari hipotensi.
Baca Juga: Kicau Mania, Kroto Bukan Hanya Sekedar Pakan Karena Banyak Manfaat Lainnya
Kandungan antioksidan di dalamnya dapat mengatur sirkulasi darah dan mengembalikan tekanan darah kembali normal. Jika kamu merasakan gejala dari tekanan darah rendah, minumlah segelas perasan lemon dicampur dengan gula dan garam agar semuanya kembali normal.
2. Semangka
Semangka, salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah rendah. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga baik untuk meningkatkan cairan tubuh kembali normal.
Semangka juga mengandung antioksidan likopen yang baik untuk menghilangkan radikal bebas pada aliran darah.
Baca Juga: Layak Ditiru, Milenial RW 02 Ledeng Ubah Selokan Bersih dan Penuh Ikan
3. Buah Bit
Buah bit kerap digunakan sebagai pewarna makanan alami pada beberapa hidangan. Padahal, buah ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga untuk menormalkan tekanan darah rendah.
Buah bit merupakan sumber folat yang dapat mencegah terjadinya anemia. Saat mengalami anemia, tekanan darah juga dapat ikut menurun. Maka dari itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah ini.
Baca Juga: Di Usia Setengah Abad, Kecantikan Sophia Latjuba Masih Terpancar dan Berikan Pelukan Virtual
4. Pisang
Seseorang juga dapat mengalami tekanan darah rendah akibat tubuhnya yang kekurangan folat. Maka dari itu, pisang dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat. Pasalnya, pisang memiliki kandungan asam folat yang tinggi sehingga tekanan darah rendah dapat diatasi. Selain itu, beberapa kandungan di pisang, seperti potasium dan vitamin B6 dapat membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
Nah, itulah penjelasan beberapa buah yang cocok untuk di konsumsi saat mengalami tekanan darah rendah seperti dilansirkan halodoc.com. ***
