Network
Berikut galamedianews sajikan 5 cara mudah menurunkan kadar kolesterol dikutip Galamedia dari berbagai sumber:
1. Olahraga Teratur
Penting bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk menjalani diet sehat. Hal itu dikarenakan orang yang memiliki berat badan berlebih lebih rentan mengalami peningkatan kolesterol.
Berolahraga, tak hanya membuat tubuh menjadi bugar, tetapi juga membantu penurunan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: 5 SMA Swasta Terbaik di Kota Medan Dilihat dari Nilai UTBK, Referensi PPDB 2023
Baca Juga: Solois Muda Sekaranggi Rilis Single Terbaru Did I Hurt You
Kandungan serat yang terkandung dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Sementara, jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
