Network
3. Konsumsi Makanan yang Kaya Omega-3
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut, mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi omega-3 merupakan jenis makanan yang baik bagi pengidap kolesterol tinggi.
Pasalnya, makanan kaya omega-3 dapat membantu turunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Baca Juga: 4 SMA Terbaik di Kabupaten Pati Jawa Tengah Dilihat dari Nilai UTBK, Referensi PPDB 2023
Baca Juga: Pembakaran Al Quran Terjadi di Swedia, Negara Muslim Seluruh Dunia Beri Peringatan Keras
Beberapa pilihan makanan kaya omega-3 yang disarankan adalah ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia.
4. Hindari Makanan Berlemak
Yang terakhir adalah Anda wajib menghindari makanan berlemak tinggi, terutama jika makanan tersebut digoreng.
Sebaiknya, pilihlah makanan yang rendah lemak, seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Namun perlu diingat, jangan menggoreng makanan-makanan tersebut.
5. Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut
