Buah Semangka Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Satu mangkuk buah ini mengandung 45 kalori.  Mengganti makanan ringan Anda dengan semangka bisa membantu Anda menurunkan asupan kalori dan menurunkan berat badan sambil tetap merasa kenyang.

Suatu penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi makanan rendah kalori dalam jumlah banyak sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar dan asupan kalori keseluruhan, yang kemudian bisa membantu menurunkan berat badan.

Buah berair ini mengandung suatu asam amino bernama citrulin, yang meningkatkan konsentrasi L-arginin dalam darah, yaitu suatu asam amino yang membantu tubuh membangun protein.

Hal ini bisa meningkatkan produksi nitrat oksida, memperbaiki aliran darah, serta pengantaran oksigen dalam otot.

Nitrat oksida juga mengatur berbagai fungsi otot, termasuk kontraksi otot dan perbaikannya. 

Meningkatnya nitrat oksida karena konsumsi citrulin bisa membantu mengurangi pegal-pegal pada otot.

Penelitian menunjukkan adanya perbaikan pada pegal-pegal otot serta juga detak jantung 24 jam setelah mengkonsumsi 500 mililiter jus semangka alami.

Buah semangka juga mengandung pemanis alami, yang bisa memuaskan keinginan Anda akan makanan manis namun dengan kalori yang lebih rendah daripada makanan penutup lainnya.

Akan tetapi, meskipun manis, buah ini memiliki kandungan gula lebih rendah daripada banyak buah lainnya. 

Satu mangkuk semangka hanya mengandung sembilan gram gula.  Hal ini menguntungkan bagi Anda yang juga ingin mengkonsumsi makanan rendah gula.