GALAMEDIANEWS - Berikut 9 cara menghilangkan sakit kepala secara ampuh dan efektif. Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Bahkan hampir setiap orang pernah mengalaminya. 

Kondisi sakit kepala ini juga terkadang hadir secara tiba-tiba, yang membuat penderitanya tidak nyaman hingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Terdapat beberapa jenis sakit kepala yang umum dirasakan oleh banyak orang. Mulai dari migrain, cluster, dan sakit kepala tegang atau tension type headache. Penyebabnya juga dapat berbeda-beda. Simak beberapa cara untuk mengatasinya dalam ulasan berikut ini.

Baca Juga: Indonesia Masters 2023: Tunggal Putri Indonesia Ester Nurumi Melaju ke Babak Final

Cara Menghilangkan Sakit Kepala 

1. Minum Air Putih

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab sakit kepala, seperti migrain. Oleh karena itu, Anda disarankan memenuhi kebutuhan cairan untuk tubuh dengan mengonsumsi air mineral kurang lebih dua liter per hari. 

Agar lebih optimal, konsumsi buah-buahan atau makanan yang banyak mengandung mineral, seperti buah semangka dan sayur sup untuk menu sarapan.

Baca Juga: Jadwal MotoGP San Marino 2023, Sesi Sprint Race Digelar Malam Ini, Berikut Link Live Streaming

2. Memperbaiki Pola Tidur

 Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, sekitar tujuh hingga sembilan jam perhari. Dari kurang tidur, sering kali menjadi pemicu gejala datang. Anda juga bisa mengoptimalkannya dengan tidur siang selama 20-30 menit setiap harinya.