Pantangan Asam Urat dan Kolesterol, Sebaiknya Hindari Makanan dan Minuman Ini

GALAMEDIANEWS – Penderita asam urat dan kolesterol tinggi sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan berikut ini. Pada dasarnya ada beberapa pantangan makanan dan minuman bagi penderita asam urat dan kolesterol.

Beberapa makanan dan minuman tersebut menjadi pantangan lantaran bisa menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Asam urat dan kolesterol menjadi salah satu jenis penyakit yang umum dialami. Bukan hanya orang tua saja yang bisa mendapat serangan penyakit ini. Muda mudi pun juga tidak menutup kemungkinan mengalaminya.

Untuk mencegah timbulnya gejala asam urat dan kolesterol, ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang sebaiknya dihindari oleh penderita.

Asam urat merupakan sebuah keluhan radang sendi yang biasa ditandai dengan rasa nyeri, bengkak, dan kaku pada persendian, terutama pada sendi di area kaki seperti pergelangan kaki dan jempol kaki.

Baca Juga: 5 Obat Asam Urat dari Bahan Alami untuk Membantu Mengatasi Gejala yang Timbul, Mudah Ditemukan di Sekitar

Penyakit ini bisa timbul lantaran disebabkan adanya pembentukan kristal di jaringan tubuh akibat dari tubuh yang terlalu banyak memproduksi senyawa asam urat.

Kombinasi antara faktor keturunan, hormon, dan makanan yang dikonsumsi diduga menjadi salah satu penyebab utama seseorang menderita penyakit asam urat.

Penyakit asam urat dan kolesterol  tinggi sama-sama bisa dipicu oleh konsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat. Sehingga perlu memperhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi agar tidak meningkatkan risiko terserang penyakit tersebut.

Makanan dan Minuman Pantangan Asam Urat dan Kolesterol

 Baca Juga: 4 Tips Ampuh di Pagi Hari untuk Menurunkan Kadar Asam Urat

Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman pantangan asam urat dan kolesterol lantaran dapat meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol dalam darah sebagaimana dilansir GalamediaNews dari everywellhealth.com.

1. Jeroan

Penderita asam urat dan kolesterol sangat disarankan untuk menghindari konsumsi jeroan, seperti ampela, babat, kikil, hati, usus, otak, dan lainnya lantaran sema jenis jeroan kaya akan kandungan purin yang sangat tinggi.

Purin merupakan senyawa kimia tertentu yang terkandung dalam beberapa jenis makanan yang mana purin yang terlalu tinggi akan berubah menjadi asam urat jika dipecah dalam tubuh.

Meski jeroan hati diketahui memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, akan tetapi penderita asam urat dan kolesterol tetap harus menghindari dalam mengkonsumsi hati karena dapat memicu kenaikan kolesterol dalam darah.

2. Daging Merah

Mereka yang memiliki keluhan asam urat dan kolesterol tinggi juga disarankan untuk lebih membatasi asupan daging merah. Hal ini lantaran daging merah memiliki kandungan purin dan kolesterol yang cukup tinggi yang akan meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh.

Untuk pilihan yang lebih aman, bisa memilih untuk mengkonsumsi daging putih seperti daging ayam atau kalkun. Namun meski demikian, tetap disarankan untuk membuang kulitnya terlebih dahulu dan tidak mengolah daging putih dengan cara digoreng.

Baca Juga: 10 Makanan Penurun Asam Urat yang Baik untuk Dikonsumsi

3. Makanan Laut (Seafood)

Seafood atau makanan laut seperti ikan teri, sarden, tongkol, tuna, kerang dan jenis makanan laut lainnya juga menjadi jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat lantaran makanan ini tinggi akan kandungan purin.

Selain itu, jenis lobster juga memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, sehingga penting untuk  dihindari oleh mereka yang memiliki keluhan asam urat dan kolesterol.

4. Minuman Beralkohol

Kadar asam urat dan kolesterol tinggi akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius jika mengkonsumsi minuman beralkohol. Mengonsumsi minuman beralkohol dapat memicu peningkatan produksi asam urat dalam tubuh sehingga menyebabkan serangan asam urat berulang.

Selain itu, minuman beralkohol juga akan membuat tubuh kesulitan mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. Bahkan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah yang mana hal ini akan menjadi lebih berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Bah, demikian tadi beberapa pantangan asam urat dan kolesterol yang sebaiknya dihindari sebagai salah satu cara mencegah timbulnya berbagai gejala yang membuat penderita tidak nyaman. ***