Network
GALAMEDIANEWS - Sejumlah makanan dan minuman, ternyata bisa membuat kita sembelit atau sulit buang air besar. Apalagi ketika peralihan musim seperti sekarang makanan dan minuman ini perlu dihindari agar kita tidak sembelit.
Memang banyak faktor penyebab sembelit seperti kurang serat hingga kafein berlebihan. Ahli Diet Senior, Rumah Sakit Wockhardt di India, Riya Desai membagikan makanan yang berpotensi menyebabkan sembelit dan ketidaknyamanan, seperti dilansir Hindustan Times, Rabu 13 Desembver 2023 waktu setempat.
Berikut Makanan dan minuman tersebut.
Baca Juga: Resep Sup Tomat Bola-Bola Daging ala Eddrian Tjhia Makanan Sehat di Musim Hujan
1. Makanan rumahan rendah serat
Asupan serat yang tidak mencukupi dapat menyebabkan sembelit dan mengubah mikrobioma usus yang membantu pencernaan lebih baik, menjaga rasio bakteri baik daripada bakteri jahat dan pada gilirannya menghindari sembelit.
2. Kafein pemicu dehidrasi
Konsumsi kafein yang terlalu banyak dikaitkan dengan sembelit. Karenanya seseorang harus meminum minuman ini dalam porsi terbatas dan jumlah yang terkontrol.
