Network
GALAMEDIANEWS - Ayo intip! 7 manfaat buah rambutan bagi kesehatan yang jarang diketahui, salah satunya bisa mencegah penyakit jantung.
Buah rambutan yang memiliki nama latin Nephelium lappaceum merupakan buah tropis yang tumbuh di beberapa kawasan di Asia Tenggara, salah satunya Indonesia. Dikutip dari jurnal Nutritional, Pharmaceutical, and Functional Aspects of Rambutan in Industrial Perspective dijelaskan, rambutan mengandung sejumlah nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Rambutan mengandung cukup banyak vitamin C, tembaga, besi, dan beberapa mineral lainnya yang memberikan manfaat bagi kulit, rambut, dan tulang. Sekitar 100 gram rambutan mengandung sekitar 84 kalori. Satu porsi buah ini mengandung 0,1 gram lemak dan 0,9 gram protein.
Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 6 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah Bagi Kesehatan
Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita mengonsumsi rambutan secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa. Yuk kita simak apa saja manfaat buah rambutan bagi kesehatan, dimana salah satunya bisa mencegah penyakit jantung.
7 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Buah rambutan kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini dan berbagai masalah kesehatan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah rambutan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi rambutan secara teratur, tubuh kita menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Ada dua kandungan serat dalam rambutan, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Kandungan serat larut dalam rambutan dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dengan mengurangi sembelit dan menambah volume pada tinja. Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu usus mengolah makanan kompleks dengan lebih mudah dalam tubuh
4. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah arah
Menurut hasil studi yang dilakukan pada tikus tahun 2016 menunjukkan, rambutan mengandung senyawa bioaktif, seperti katekin, quercetin, polifenol, geraniin, dan tanin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Senyawa bioaktif ini dapat membantu menghambat penyerapan glukosa oleh sel dan merangsang sekresi insulin, sehingga berpotensi membantu menjaga kadar gula darah tetap pada batas normal. Sekresi insulin adalah penurunan kemampuan sel-sel pada pankreas dalam memproduksi insulin.
Baca Juga: Ketertarikan Anak Muda Membuat Makanan Makin Tren Tahun 2024, Ini Alasannya
5. Berpotensi Mengurangi Resiko Terkena Demam Berdarah
Sebuah studi yang dilakukan tahun 2015 menghasilkan, rambutan memiliki kandungan geraniol yang bisa jadi dapat berfungsi sebagai antivirus dan melawan DENV-2 (virus dengue atau demam berdarah derajat 2).
Geraniin ini dapat menghambat melekatnya virus dengue ke sel tubuh sehingga mengganggu adanya proses infeksi. Kendati begitu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah rambutan memang dapat melawan virus berdarah atau tidak.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan vitamin C buah rambutan terbilang tinggi. Lalu apa hubungannya dengan mencegah penyakit jantung? Salah satu penyebab timbulnya penyakit jantung karena rusaknya dinding pembuluh darah.
Perannya vitamin C disini yaitu sebagai pencegah terjadi kerusakan dinding pembuluh darah itu. Sehingga resiko munculnya penyakit jantung pun lebih kecil.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat paling menakjubkan dari makan rambutan setiap hari adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Makan buah membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak merasa cepat lapar.
Selain itu, juga membantu mengatur proses pencernaan dan memastikan bahwa jumlah karbohidrat yang lebih sedikit diubah menjadi lemak, melanjutkan upaya penurunan berat badan.
Itulah 7 manfaat buah rambutan bagi kesehatan yang jarang diketahui.***
