Network
GALAMEDIANEWS - Buah mangga adalah salah satu buah tropis yang paling dicintai di seluruh dunia. Dikenal dengan rasa manisnya yang lezat dan tekstur dagingnya yang lembut, mangga menjadi favorit banyak orang.
Selain rasanya yang enak, mangga juga memiliki berbagai manfaat kesehatan dan berbagai cara untuk dinikmati. Artikel ini akan membahas isi kandungan nutrisi, manfaat kesehatan, olahan buah mangga, serta tips tentang cara menanam dan merawat pohon mangga.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Mangga
Mangga kaya akan berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan, termasuk:
1. Vitamin C: Mangga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
2. Vitamin A: Buah ini juga kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
3. Serat: Mangga mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
4. Vitamin K: Kandungan vitamin K dalam mangga penting untuk pembekuan darah yang normal.
5. Potassium: Mangga adalah sumber potassium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
6. Antioksidan: Buah mangga mengandung berbagai antioksidan, seperti senyawa quercetin, astragalin, dan isoquercitrin, yang membantu melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh.
