Network
GALAMEDIANEWS - Siapa sih yang nggak tahu buah rambutan? Yuk! Kenali 7 manfaat buah rambutan bagi kesehatan ibu hamil
Buah berbentuk bulat dan berkulit ‘berambut’ ini sangat mudah ditemukan di sekitar kita, dan menjadi kegemaran banyak orang. Itu karena tak hanya rasanya enak, tapi buah rambutan juga mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak manfaat terutama buat ibu hamil.
Seperti buah lainnya, rambutan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kehamilan. Beberapa nutrisi penting yang terkandung di dalam rambutan, antara lain vitamin B2, B3, C, serat, kalsium, fosfor, zat besi, zinc, dan natrium. Tak hanya itu, ada juga aneka antioksidan yang terkandung dalam buah rambutan, seperti senyawa fenolik, flavonoid, dan anthocyanin. Semua nutrisi tersebut tidak hanya baik untuk ibu hamil, tetapi juga baik untuk janin.
Namun banyak yang ragu apakah buah rambutan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebenarnya, buah rambutan tidak memberikan dampak berbahaya pada ibu hamil jika dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan. Justru, terdapat segudang manfaat rambutan bagi kesehatan ibu hamil.
Berikut ini 7 manfaat buah rambutan untuk kesehatan ibu hamil yang dikutip dari prenagen.com
7 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Ibu Hamil
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat rambutan untuk bumil yang pertama adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Itu karena buah rambutan mengandung banyak vitamin C yang terkenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Vitamin C berperan sebagai anti-oksidan yang mampu menangkal radikal bebas, sehingga ibu hamil tidak mudah terserang penyakit.
2. Mencegah Anemia
Buah rambutan juga berkhasiat mencegah anemia pada ibu hamil karena kaya akan zat besi. Ibu hamil sangat membutuhkan banyak darah, dan jika mengalami kekurangan darah, ibu akan mengalami beberapa masalah kehamilan seperti bayi lahir dengan berat badan rendah, risiko bayi lahir prematur, atau bahkan risiko kematian.
3. Baik untuk Pembentukan Tulang Janin
Ada juga manfaat rambutan bagi kesehatan janin, yaitu untuk pembentukan tulang janin. Ini karena buah rambutan kaya akan kalsium yang dapat memenuhi nutrisi untuk pembentukan tulang janin. Selain itu, kalsium dalam buah rambutan juga baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang ibu hamil.
Baca Juga: Cukup Pakai 3 Bahan, Resep Makanan Sehat dan Enak untuk Ibu Hamil
4. Kaya akan Zat Besi
Buah rambutan juga kaya akan zat besi yang sangat baik untuk menjaga hemoglobin serta memproduksi darah pada ibu hamil. Zat besi juga berfungsi membangun sistem imun ibu dan janin, membantu memproduksi enzim, membangun otot, mengurangi risiko bayi lahir prematur atau keguguran, menjaga berat badan bayi, serta mempercepat proses penyembuhan pasca-persalinan.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol dan Tekanan Darah
Serat dan anti-oksidan yang terkandung di dalam buah rambutan juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah Ibu. Serat dan anti-oksidan dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh, mencegah tertimbunnya lemak di pembuluh darah, serta menyehatkan jantung sehingga jantung tak perlu bekerja ekstra keras. Pada akhirnya, ini dapat mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau stroke.
6. Mengurangi Rambut Rontok
Yang terakhir adalah manfaat rambutan untuk ibu menyusui dan juga ibu hamil, yaitu mengurangi rambut rontok. Rambut rontok sudah menjadi masalah yang biasa terjadi bagi ibu hamil maupun ibu menyusui. Mengkonsumsi buah rambutan ini dapat membantu mengatasi rambut rontok itu loh Ibu. Selain itu, buah rambutan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan mengatasi masalah rambut lainnya.
7. Menyehatkan Jantung
Serat dalam rambutan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya mendukung kesehatan jantung. Kalium dalam buah ini juga membantu menjaga tekanan darah normal.
Meski terdapat banyak manfaat rambutan bagi kesehatan ibu hamil, tapi ibu hamil harus tetap berhati-hati nih dalam mengkonsumsi buah rambutan ini. Jangan sampai mengkonsumsinya secara berlebihan, karena ibu hamil harus tetap menjaga keseimbangan asupan nutrisi tubuh, dan mencegah efek samping yang tidak diinginkan dari mengkonsumsi buah secara berlebihan.
Selain itu, ada juga manfaat rambutan bagi kesehatan ibu menyusui, misalnya meringankan gejala pusing dengan kandungan gula dan zat besinya, serta menjadi sumber asupan mineral dan nutrisi yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi selama masa menyusui.***
