Network
1. Letakkan Telapak Tangan di Area Kandung Kemih
Pertama-tama letakkan kedua telapak tangan di area kandung kemih, di bawah pusar. Gosoklah ke atas dan ke bawah dengan gerakan lembut, menghitung dari satu hingga sepuluh.
2. Tekan dan Dorong
Langkah selanjutnya, tekanlah ke dalam area kandung kemih dengan kedua tangan dengan jarak 2 centimeter. Hitunglah dari satu hingga sepuluh, sambil tetap mempertahankan tekanan dari kedua tangan.
3. Pijat dan Tepuk
Gunakan tangan kiri untuk menggosok ke samping dan tangan kanan untuk gerakan serupa. Lalu kemudian, tepuk-tepuklah di area kandung kemih dengan kedua tangan secara bergantian.
Baca Juga: Timezone Summarecon Mall Bandung, Rekomendasi untuk Hiburan Keluarga
4. Tekan dan Dorong Lagi
Yang terakhir, genggam kedua tangan di area kandung kemih dan dorong ke bawah dengan gerakan lembut. Ulangi gerakan tersebut hingga beberapa kali sambil menghitung dari satu hingga sepuluh.
Dengan melakukan ikhtiar tersebut secara rutin, diharapkan dapat mengatasi masalah sering buang air kecil.
