Network
GALAMEDIANEWS – One Meal Day atau makan sehari sekali yang sempat viral di media sosial merupakan salah satu diet ekstrem. Tren ini sempat diikuti oleh warganet, namun ternyata apakah manfaat dari makan sehari sekali benar dapat membuat proses diet lebih cepat ? Yuk simak penjelasan tersebut!
Faktanya dalam tubuh kita memiliki sistem metabolisme yang teratur, alhasil pada saat kita tidak makan atau mengurangi makan. Maka yang terjadi adalah otot kita yang akan terpecah menjadi glikogen dan menjadi sumber proses metabolisme.
Baca Juga: Resep Snack Diet Enak dan Mudah Ala Hanny Soegianto
Artinya pada saat kamu turun berat badan tanpa makan sama sekali atau hanya makan sekali sehari, maka otot mu akan makin sedikit dan lemakmu akan makin naik. Lalu jika hal tersebut dapat membuat turun berat badanmu, maka badanmu akan bergelambir.
Jadi sebaiknya yang harus kamu lakukan adalah dengan makan yang teratur, dan perhatikan nutrisi dan gizi yang seimbang.
So, makan sekali dalam sehari nyatanya mitos dalam membantu proses diet. Selain itu terdapat akibat negatif lain ketika makan hanya satu kali dalam sehari, diantaranya kemampuan otak akan menurun dan mudah lelah, tekanan darah dan gula akan naik, gangguan pencernaan, serta kekurangan nutrisi.
Selain itu badan kita nyatanya menghitung kebutuhan energi atau kalori dalam setiap harinya. Rata-rata pria dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari, sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 2.000 kalori per hari. Namun memang kebutuhan kalori setiap orang akan berbeda, tergantung bagaimana aktivitas dan kondisi tubuh.
Baca Juga: Tips Diet Sehat! Konsumsi 5 Makanan Ini, Baik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Oleh karena itu kita harus bisa menyeimbangi kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika kita makan hanya sekali dalam sehari makan besar kemungkinan kalori yang dibutuhkan tak akan sesuai dengan kebutuhan tubuh.***
