Network
GALAMEDIANEWS – Tidur adalah salah satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga seseorang akan siap menjalankan aktivitas untuk keesokan harinya.
Setiap orang sangat membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar. Tidur yang cukup merupakan hal sangat penting dalam menjaga kesehatan baik fisik maupun mental, terutama pada remaja.
Otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika seseorang sedang berpikir seharian. Remaja yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas, diabetes, cedera, masalah kesehatan mental, serta masalah perhatian dan perilaku.
Baca Juga: Dalam Rangka Persiapan Demobilisasi Rig, PT Geo Dipa Energi Gelar Meaningful Consultation
Pada kenyataannya masalah dari pola tidur ini terjadi ketika masih usia belia dengan memiliki permasalahan tidur yang pelik di kemudian hari.
Usia remaja diartikan menjadi tiga golongan, yaitu: masa remaja awal (early edolescent) umur 12-15 tahun, masa remaja pertengahan (middle adolescent) umur 15-18 tahun, dan yang terakhir adalah remaja akhir (late adolescent) umur 18-21 tahun.
Mereka inilah yang memiliki kecenderungan untuk mengalami permasalahan dalam pola tidur sehari-harinya.
Remaja memiliki kecenderungan untuk menjadi obesitas dari tidur yang tidak sehat. Pola yang sudah terbentuk adalah mengakibatkan kebanyakan remaja memiliki kebiasaan tidur larut malam dengan intensitas yang sering. Hal ini akan mengakibatkan pola makan yang berubah dengan melakukannya di malam hari.
Baca Juga: 6 Ide Jualan di Bulan Ramadhan 2024, Modal Kecil Untung Besar
