Network
GALAMEDIANEWS - Tetap berolahraga selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan? Jangan khawatir, berikut akan diberikan tips berolahraga yang aman di bulan Ramadhan.
Tips berolahraga yang aman di bulan Ramadhan ini juga bisa membuat badan Anda semakin sehat. Yang penting, berkat tips ini, ibadah puasa di bulan suci pun tak terganggu.
Baca Juga: WAJIB Tahu! Ini yang Penting Dilakukan Sebelum Puasa Ramadhan
Tips tersebut dibagikan Praktisi Kesehatan Masyarakat, dr. Ngabila Salama, MKM.
Ngabila mengatakan, seseorang yang menjalani puasa disarankan untuk tetap beraktivitas fisik atau berolahraga ringan agar tubuh tetap bugar.
"Olahraga sebaiknya tidak yang terlalu berkeringat. Yang penting kita berkeringat tipis-tipis aja, jangan sampai baju olahraga kita penuh keringat sampai basah begitu," tutur gabila dalam webinar "Tips Puasa ala CERDIK" oleh Kementerian Kesehatan, dilansir Antara.
Ia menjelaskan, seseorang yang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan selama satu bulan penuh akan mengalami perubahan metabolisme dalam tubuhnya lantaran waktu makan, minum, hingga istirahat yang berubah.
Baca Juga: Bisikan Gaib Pembawa Petaka, Ibu 20 Kali Tusuk Anak Balitanya hingga Tewas
Oleh karena itu, ia mengimbau masyarakat agar menjaga aktivitas fisik secara terkontrol sehingga ibadah puasa tidak terganggu.
