Network
GALAMEDIANEWS – Bakal ampuh banget nih buat siapapun yang suka makan banyak ketika buka puasa. Pasalnya, terkadang puasa bukannya bikin kurus tapi malah sebaliknya, makin gemuk.
Menjalankan ibadah puasa Ramadhan merupakan salah satu rukun Islam, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sehingga, berguna untuk memperbaiki pola hidup yang lebih teratur dan stabil.
Ada banyak manfaat puasa salah satunya menurunkan berat badan, tapi bagaimana kalau justru terjadi sebaliknya.
Menjaga pola makan teratur sebenarnya bisa jadi cara agar tidak memakan terlalu banyak karena berat badan itu dipengaruhi oleh lebih dari 70% dari makanan yang masuk ke tubuh, jika ingin turunkan berat badan maka harus menjadi ideal.
Dilansir dari YouTube SKWAD Fitness pada Senin, 1 April 2024. Berikut ini tips untuk menurunkan berat badan saat puasa:
1. Hindari makanan manis.
Menurunkan berat badan saat puasa bisa dengan hindari asupan gula, selain lebih sehat untuk kesehatan dan tidak terkena diabetes. Kendati demikian, masih boleh konsumsi makanan atau minuman manis hanya saja untuk memudahkan tubuh mencerna asupan yang masuk energi lebih cepat di produksi.
Hindari memakan makanan manis seperti roti, puding, cake, donat, atau camilan manis lainnya.
Baca Juga: Tips Berolahraga yang Aman di Bulan Ramadhan: Badan Sehat, Ibadah tak Terganggu
