Network
Makanan yang dikonsumsi, dapat secara drastis mempengaruhi banyak aspek kesehatan. Termasuk risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Perkembangan kanker khususnya, yang telah terbukti sangat dipengaruhi oleh pola makan.
Banyak makanan mengandung senyawa bermanfaat yang dapat membantu menurunkan pertumbuhan kanker.
Baca Juga: Pleidoi Oknum TNI Singgung Soal Senpi, Pelapor: Kasus Sudah Dihentikan Polda Jabar!
Melakukan aktivitas fisik dan hindari stres, dapat menjadi cara mencegah kanker yang paling efektif dan terbaik.
Beberapa makanan sudah terbukti bisa membantu membantu mencegah terjadinya kanker, adalah:
1. Sayuran cruciferous, dikenal sebagai sayuran antikanker. Beberapa contoh sayuran jenis ini adalah brokoli, kembang kol, dan kubis. Sayuran ini mengandung sulforaphane, substansi yang dapat memperkecil ukuran tumor hingga lebih dari 50%. Sayuran dengan daun berwarna gelap seperti bayam, kale, atau selada bisa menangkal risiko kanker usus besar.
2. Tomat dan wortel, kedua sayuran ini dapat mengurangi risiko terjadinya kanker prostat dan kanker paru-paru.
3. Buah kaya antioksidan, buah yang kaya antioksidan seperti sitrus (jeruk, lemon, dan jeruk nipis) serta buah dengan jenis berry (blackberry, blueberry, raspberry, strawberry) mengandung zat yang membantu mencegah kanker.
4. Flaxseed dikenal dengan biji rami, termasuk dalam kategori makanan pencegah kanker. Bahkan biji rami bisa mencegah penyebaran sel kanker.
