Network
GALAMEDIA - Selama ini, oregano dikenal sebagai bahan penyedap makanan. Padahal tak hanya itu, ada beragam manfaat oregano yang sayang untuk dilewatkan.
Oregano diyakini dapat mengatasi beragam keluhan mulai dari meredakan flu dan batuk pilek, hingga melawan radikal bebas penyebab beragam penyakit kronis.
Manfaat oregano bagi kesehatan, seperti Galamedia dari laman alodokter.com, dapat diperoleh berkat kandungan sejumlah nutrisi di dalamnya. Meski hampir tidak memiliki kalori, oregano kaya akan vitamin K, vitamin A, vitamin E, kalsium, magnesium, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh.
Ini Manfaat Oregano
Manfaat oregano bagi kesehatan ada beragam, di antaranya:
1. Meredakan flu dan batuk
Meski perlu diteliti lebih lanjut, oregano diyakini dapat membantu meredakan flu dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa meneteskan minyak oregano atau memasukkan oregano kering secukupnya ke dalam air hangat. Hiruplah uapnya atau gunakan air campuran ini untuk mandi.
2. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Penelitian klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi oregano setelah makan, selama 3 bulan, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita kolesterol tinggi.
Pada penelitian ini, kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah tidak terpengaruh. Meski begitu, penurunan LDL dan peningkatan HDL tetap dapat memberikan efek yang baik pada kesehatan jantung.
3. Membantu melawan bakteri penyebab infeksi
Oregano mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial oregano dapat menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa, yang dapat menyebabkan infeksi. Akan tetapi, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
4. Membunuh parasit di usus
Meski masih perlu dikaji lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak oregano selama 6 minggu dapat membantu mengurangi parasit di dalam usus, seperti Blastocystis hominis, yang dapat menyebabkan diare.
5. Menangkal radikal bebas
Selain kaya akan vitamin dan mineral, minyak esensial oregano juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan oksidatif pada jaringan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan antioksidan, tubuh tidak akan rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
