Network
GALAMEDIA - Setiap orang mempunyai cara agar bisa menjaga semangat untuk berolahraga. Seperti halnya dua selebritas Indonesia Denada Tambunan dan Cut Memey.
Kedua selebritas cantik yang dikenal cinta kebugaran ini punya cara untuk mengembalikan gairah ketika semangat berolahraga mengendor.
Denada yang juga Brand Ambassador Zumba Fitness Indonesia mengungkapkan, akan memeriksa catatan berisi daftar tujuan hidupnya yang berisi alasan memulai olahraga.
Baca Juga: Mau Hilangkan Rasa Malas, Ini Doa yang Diajarkan Rasulullah
"Kalau mulai malas, ingat tujuan. List mengapa aku berolahraga, selain cinta sama olahraga. Aku ingin sehat, bugar, ingin bisa nemenin anak sampai nanti dia dewasa, ingin awet muda, lebih happy. Begitu aku baca, sudah langsung bisa kembalikan semangatku lagi," ujarnya, Jumat 13 November 2020.
Bagi Denada, seperti dilansirkan Antara, selain menyehatkan, berolahraga membuat suasana hatinya lebih baik dan tidur malam lebih nyenyak. Khususnya Zumba, dia mengatakan olahraga ini bisa dilakukan orang-orang di segala usia dan latar belakang. Saat melakukannya, orang bisa merasa seperti tak sedang berolahraga.
Hal yang sama dikatakan instruktur STRONG Nation, Cut Memey. Ia mengaku melihat kembali daftar alasannya berolahraga untuk bisa membantu mengembalikan semangatnya.
Baca Juga: Langkah Yena Maju di Pilbup Bandung Murni untuk Mengabdi ke Masyarakat Kabupaten Bandung
"Aku adopted gaya hidup sehat, bikin list alasan melakukan ini, aku mau menua dengan sehat, bisa tetap berolahraga sampai tua, ingin tetap bisa aktif bergerak," katanya.
Sejak fokus pada olahraga, suasana hatinya tidak mudah berubah, pandangannya jadi lebih positif dan cenderung mudah menoleransi sesuatu.
Memey mengingatkan, dalam berolahraga seseorang perlu tahu kondisi tubuhnya dan penting melakukan istirahat. Khusus untuk STRONG Nation, seseorang bisa mengikuti kelas yang terbagi menjadi tiga durasi yakni 30 menit, 45 menit dan 60 menit.
Baca Juga: Evaluasi Penanganan Covid-19 di Jabar: Ada Kenaikan Kasus Tapi Tak Setinggi Libur Panjang
Berbeda dengan Zumba, STRONG Nation menghilangkan tarian dan menggunakan rutinitas lebih intens yang difokuskan pada seni bela diri dan gerakan fungsional untuk latihan fisik dan pengkondisian otot, serta menyelaraskan irama dengan setiap gerakan guna membantu seseorang mendorong batas kemampuannya.
"Bagi yang baru awal banget, coba dulu seminggu dua kali, jeda, karena olahraga ini sangat intens gerakan. Seminggu sekali juga enggak apa-apa. Tetapi sebaiknya listen to your body, rest day penting sekali. Tubuh butuh rest day karena pembentukan muscle terjadi saat rest day," kata dia yang pernah terjebak dalam diet tak sehat itu.***
