Network
GALAMEDIA - Ketika melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, seringkali kita menghadapi permasalahan bau mulut yang membuat kepercayaan diri menurun.
Sebenarnya, makanan yang kita santap saat sahur puasa Ramadhan juga memiliki pengaruh pada bau yang dimunculkan.
Tak hanya itu, dehidrasi pada tubuh ketika melakukan puasa Ramadhan pun berpengaruh, maka diwajibkan untuk memperbanyak cairan ketika berbuka dan sahur.
Baca Juga: Harus Dipahami! Berikut 2 Rukun Puasa Ramadhan 2022 yang Wajib Dimengerti
Terkadang kurangnya asupan karbohidrat dalam tubuh pun menjadi pengaruh seseorang memiliki bau tak sedap pada mulut ketika berpuasa.
Lalu bagaimana mengatasinya? Lakukan 8 cara berikut ini agar nafas tidak bau selama menjalankan puasa Ramadhan yang Galamedia rangkum dari berbagai sumber:
1. Sahur sehat
Makanlah buah dan sahur ketika anda sahur, karena makan makanan yang mengandung serat juga dipercaya dapat menyegarkan mulut anda.
Baca Juga: Resep Rawon Daging Sapi Khas Surabaya Untuk Ide Menu Berbuka Puasa Ramadhan
2. Berkumur dengan cengkeh
Rebuslah beberapa siung cengkeh dengan segelas air, lalu biarkan dingin. Jika sudah, berkumurlah. Pastikan tidak tertelan.
3. Hindari makan bawang merah dan bawang putih mentah
Bau bawang putih dan bawang merah memang akan awet hingga seharian, walaupun anda sudah sikat gigi.
Sedangkan anda tidak bisa memakan apapun di siang bolong untuk menghilangkan baunya. Maka disarankan untuk hindari saja.
Baca Juga: Ingin Langsing? Berikut 9 Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan
4. Hindari makan keju saat sahur
Keju juga menjadi penyebab bau mulut di siang hari. Akan tetapi, jika sudah terlanjur konsumsi, janganlah khawatir.
Isap irisan lemon dengan garam saat sahur, maka bakteri penyebab bau mulut pun akan hilang.
5. Banyak minum air putih
Ketika tubuh kita terhidrasi dengan baik maka bau mulut pun tidak akan terjadi saat berpuasa.
Maka diwajibkan untuk minum yang banyak ketika sahur dan berbuka.
Baca Juga: Harus Tau Banget! Berikut 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
6. Gunakan pembersih mulut atau siwak
Jika memang ingin cepat, boleh gunakan obat kumur atau siwak di siang hari, akan tetapi jangan sampai tertelan.
7. Sikat gigi tanpa pasta di siang hari
Jika anda ingin sikat gigi tapi takut tertelan pastanya, maka anda bisa lakukan menyikat gigi tanpa pasta di siang hari.
Setidaknya saat anda melakukan cara sikat gigi ini akan menghilangkan plak penyebab bau mulut.
Baca Juga: Mari Taubat Sebelum Ramadhan, Ini Cara Taubat Paling Ampuh Agar Diterima Allah SWT
8. Banyak konsumsi karbohidrat saat sahur
Puasa akan terjadi pembentukan keton jika anda kurang mengkonsumsi karbohidrat. Keton sendiri adalah penyebab bau mulut.***
