Network
GALAMEDIA - Penyakit maag kambuh ketika sedang berpuasa memanglah sangat mengusik kenyamanan saat beribadah puasa.
Rasa perih pada perut bagian lambung membuat terhambatnya aktivitas ketika menjalani hari-hari di bulan Ramadhan.
Maag merupakan sebuah kondisi dimana terjadinya pergesekan pada dinding lambung yang menyebabkan terjadinya peradangan.
Hal tersebut yang menyebabkan rasa perih pada perut bagian lambung.
Ketika menjalani ibadah puasa selama minggu pertama memanglah sangat tidak nyaman bagi seseorang yang mengidap penyakit maag.
Baca Juga: Muhammad Farhan Sebut Wacana Penundaan Pemilu 2024 Hanya Kepentingan Pragmatis
Pasalnya pengidap penyakit maag harus beradaptasi dengan perubahan jam makan yang membuat maag akan kambuh selama beberapa kali.
Hal tersebut tentu akan membuat terasa tidak nyaman.
Dalam artikel kali ini akan membahas kiat-kiat berpuasa bagi pengidap penyakit maag.
1. Menghindari Mengonsumsi yang Dapat Memicu Naiknya Asam Lambung
Ketika sahur dan berbuka puasa baiknya bagi kamu yang mengalami maag untuk menghindari mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Seperti mengonsumsi minuman bersoda dan makanan yang memiliki lemak tinggi sebaiknya dihindari agar asam lambung tidak naik saat bulan Ramadhan.
2. Makan Dengan Cukup Saat Sahur
Bagi pengidap penyakit maag jangan sampai melewatkan waktu sahur agar perut tidak terlalu kosong saat menunaikan ibadah puasa.
Baca Juga: Eks PERSIB Ikut 'Menangkan' BALI UNITED, Juara Sudah di Depan Mata Serdatu Tridatu?
Ketika sahur pun hendaklah mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, mengkonsumsi kandungan serat yang tinggi mampu mempertahankan asam lambung agar tidak naik.
3. Segera Berbuka di Waktu Berbuka
Saat waktu berbuka puasa alangkah baiknya jangan menunda waktu untuk berbuka puasa dan membiarkan keadaan perut kosong menjadi lebih lama.
Membiarkan keadaan perut kosong lebih lama dapat memicu naiknya asam lambung, maka dari itu langsung berbuka lah ketika waktu berbuka.
4. Janganlah Tidur Setelah Makan
Setelah makan sahur pastinya kita ingin tidur lagi bukan?
Baiknya, apabila ingin tidur kembali harus menunggu 2 – 3 jam setelah makan.
Apabila setelah makan sahur langsung tidur kembali, maka asam lambung akan semakin memburuk. Hal itu membuat perut pada bagian lambung akan sangat tidak nyaman.
5. Makan dengan Porsi Kecil Namun Sering
Ketika berbuka puasa hendaklah jangan dulu langsung makan dengan jumlah porsi yang besar.
Makan dengan jumlah porsi besar mampu memicu naiknya asam lambung.
Untuk menghindari naiknya asam lambung, maka makanlah dengan jumlah porsi kecil namun dalam kurun waktu yang tidak lama.***
