GALAMEDIANEWS - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kelebihan gula dalam darah. Ini adalah epidemi di seluruh dunia yang telah mendapatkan momentum dengan terus meningkatnya populasi.
Tren penyakit diabetes meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan karena gaya hidup yang tidak sehat dan meningkatnya obesitas. Padahal, diabetes merupakan penyakit yang dominan menimpa orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Ada berbagai faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit mematikan ini. Faktor risiko terbesar adalah obesitas karena 70% penderita diabetes kelebihan berat badan atau obesitas. Beberapa faktor lain yang berkontribusi adalah usia, riwayat keluarga dan aktivitas fisik.
Dikutip Galamedia News dari CDC, diabetes mempengaruhi cara tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Tubuh memecah sebagian besar makanan yang Anda makan menjadi gula (glukosa) dan melepaskannya ke aliran darah Anda. Ketika gula darah Anda naik, itu memberi sinyal pada pankreas Anda untuk melepaskan insulin. Insulin bertindak seperti kunci untuk membiarkan gula darah masuk ke sel tubuh Anda untuk digunakan sebagai energi.
Ketika tubuh tidak ada cukup insulin akibat terlalu banyak gula maka akan menciptakan masalah kesehatan yang serius.
Berikut ini 3 cara alami cegah diabetes :
1. Olahraga Teratur (headline)
Diabetes dapat dicegah dengan berolahraga setiap hari dan makan makanan sehat. Olahraga teratur mengurangi berat badan, meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, makan dengan sehat mencegah asupan kalori yang berlebihan berkontribusi terhadap obesitas dan meningkatkan asupan mikronutrien. Faktor-faktor ini efektif dalam mencegah perkembangan diabetes secara alami. Namun, penting untuk dicatat bahwa diet apa pun akan menyebabkan penurunan berat badan - sehat atau tidak sehat. Oleh karena itu, disiplin diri diperlukan saat mengikuti rencana diet sehat.
Olahraga teratur berperan penting dalam mencegah diabetes tipe 2. Dibandingkan dengan orang dengan gaya hidup tidak sehat, orang yang berolahraga secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes tipe 2.
Selain itu, berolahraga meningkatkan produksi insulin, yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Orang dengan kadar adiponektin tinggi - hormon yang diproduksi oleh lemak - lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang memiliki kadar adiponektin lebih rendah.
Selain itu, menurunkan berat badan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah, yang membuat Anda tidak mudah terkena diabetes tipe 2.
2. Mengatur Pola Makan Efektif (headline)
Selain olahraga, mengontrol berat badan melalui pola makan efektif mencegah diabetes tipe 2 secara alami. Menjaga kesehatan yang baik sangat penting untuk mencegah dan mengobati diabetes secara alami. Makanan yang Anda makan berdampak besar pada kesehatan Anda - jadi menjaga makanan sehat dalam diet Anda adalah wajib.
Anda harus makan makanan yang kaya antioksidan karena memiliki efek anti-diabetes yang kuat. Antioksidan menetralkan radikal bebas yang berkontribusi terhadap obesitas dan meningkatkan kesehatan secara umum.
Di sisi lain, pilihan makanan yang tidak sehat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit seperti diabetes. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengurangi produk hewani dan produk susu sebanyak mungkin sambil mempertahankan pola makan vegetarian yang sehat.
Baca Juga: Laksmi Penggerak Literasi dan Kebanggaan Indonesia di Miss Universe 2022
3. Mengkonsumsi Obat Herbal (headline)
Obat-obatan herbal memainkan peran integral saat mengobati diabetes secara alami dan mengobatinya secara efektif tanpa efek samping yang merugikan. Diabetes dapat diobati secara efektif dengan ramuan alami seperti kulit kayu manis yang tidak memiliki efek samping sama sekali dibandingkan dengan obat konvensional yang digunakan untuk pengobatan diabetes seperti Glucophage yang memiliki efek samping seperti kolesterol tinggi dan peningkatan trigliserida dalam tubuh yang mengakibatkan masalah kardiovaskular bersamaan dengan peningkatan darah.
Kadar gula yang mengakibatkan masalah kardiovaskular di antara komplikasi lain yang terkait dengan penggunaan Glucophage yang menyebabkan peningkatan kematian di antara komplikasi lain yang disebabkan oleh kombinasi kolesterol tinggi yang mematikan.
Bersamaan dengan peningkatan trigliserida dan hiperglikemia di antara komplikasi lain yang disebabkan oleh penggunaan obat yang tersedia saat ini yang digunakan untuk pengobatan Diabetes Mellitus tipe II (sebelumnya disebut “DIABETES”) mengakibatkan semua komplikasi ini menjadi fatal dengan cepat!
Menjaga kesehatan yang baik sangat penting ketika mencegah dan mengobati Diabetes tipe II secara alami. Berolahraga secara teratur dan makan dengan sehat membantu Anda menjaga kesehatan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, menggunakan pengobatan alami seperti kulit kayu manis memperkuat sistem kekebalan Anda sehingga Anda tidak sakit karena kelebihan gula dalam darah. Melakukan semua ini akan membantu Anda tetap sehat!***