GALAMEDIANEWS – Puasa Ramadhan adalah kewajiban untuk seluruh umat muslim di seluruh dunia. Puasa ialah menahan diri untuk menahan rasa haus, lapar, maupun menahan diri dari hawa nafsu.
Puasa Ramadhan dilakukan satu bulan penuh selama 30 hari. Orang yang berpuasa akan menahan rasa lapar dan haus selama 13-14 jam sehari. Sehingga orang yang melaksanakan puasa akan mengosongkan perutnya dari subuh sampai waktu magrib tiba.
Selama puasa, seseorang akan mengalami perubahan waktu makan dan minum, yang mengakibatkan asupan makanan tidak teratur.
Kepada penderita sakit maag, tentu saja akan sangat berpengaruh. Akan ada perubahan dalam jadwal asupan makanan.
Tapi jangan kuatir, untuk para penderita penyakit maag dapat mengikuti puasa selama bulan Ramadhan. Seperti Dilansir dari Chanel Youtube dr Saddam Ismail, ada Tips melaksanakan puasa ramadhan untuk penderita penyakit maag.
Tips-Tips Melaksanakan Puasa Ramadhan
Inilah 14 Tips yang harus dilakukan oleh penderita sakit maag, agar puasanya lancar :
- Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas
makanan dan minuman yang mengandung gas seperti sayur sawi, sayur kol, buah nangka, buah kedongdong, minuman bersoda dan makanan yang berlemak.
- Hindari makanan dan minuman yg bisa merangsang pengeluaran asam lambung
Minuman yang dapat merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, alkohol, dan susu full cream
- Hindari makanan yang menggangu pengosongan lambung atau yg lama di dalam lambung
Makanan yang akan mengganggu pengosongan lambung ialah kue tart atau kue coklat
Baca Juga: Hukum Membunuh Serangga Saat Puasa Ramadhan, Ternyata Ada Hadist Larangan Bunuh Semut
- Hindari makanan yg dapat merusak dinding lambung
Makanan yang dapat merusak dinding lambung ialah cuka, makanan pedas, dan bumbu yang dapat merangsang seperti merica
- Hindari makanan yg bisa merusak lambung bagian atas
Makanan yang dapat merusak lambung bagian atas ialah makanan berlemak, coklat, dan minuman beralkohol.
- Hindari sumber karbohidrat
Makanan yang mengandung sumber karbohidrat besar diantaranya mie, beras ketan, ubi, dan dodol.
- Tetap melakukan sahur dan jangan melewatkan jam buka puasa
Jangan melewatkan waktu sahur karena seseorang akan menahan lapar secara lama, dan berbuka puasa jangan ditunda-tunda untuk mengisi perut yang sudah kosong seharian.
- Tetap harus berkonsultasi dengan dokter
Apabila penderita penyakit maag ingin berpuasa, tentunya harus bekonsultasikan kesehatannya terlebih dahulu. agar dokter akan merekomendasikan apa saja yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan oleh orang yang mempunyai penyakit lambung.
- Makan secara perlahan, mengunyah makanan dengan pelan
Ketika waktunya berbuka puasa, maka seseorang tidak boleh mengunyah makanan secara terburu-buru. Dikarenakan perut yang tadinya kosong, akan kaget ketika dimasukan makanan secara tiba-tiba dalam jumlah yang banyak.
- Mulai dengan porsi kecil
Berbuka puasa seharusnya diawali dengan makanan yang ringan-ringan, jangan memilih makanan yang kadarnya berat, supaya tidak langsung kekenyangan yang nanti nya akan menyebabkan sakitnya lambung.
Baca Juga: Korupsi Lukas Enembe: KPK Telusuri Dugaan Investasikan Uang Hasil Korupsi
- Konsumsi sayur dan buah
Untuk orang yang berpuasa, diwajibkan selama bulan puasa mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi asupan vitamin untuk tubuh kita.
- Konsumsi air putih yang banyak
Mengkonsumsi air putih adalah suatu kewajiban agar tubuh tidak dehidrasi.
- Tidurlah yg cukup
Ketika bulan puasa tiba, tidulah yang cukup. Dilarang untuk bergadang apabila tidak terdesak.
- Tidak boleh langsung tidur atau rebahan setelah buka puasa
Ketika sudah buka puasa, seseorang dilarang langsung tiduran, dikarenakan akan mengganngu kesehatan terutama pada pencernaan.
Itulah Hal-hal yang harus diperhatikan oleh seseorang yang mempunyai penyakit maag, agar dapat melaksanakan ibadah puasa secara nyaman dan lancar.***