GALAMEDIANEWS – Beberapa jenis makanan harus dihindari oleh mereka yang memiliki gangguan asam urat dan kolesterol tinggi agar gejalanya tidak kambuh.
Dua jenis penyakit, asam urat dan kolesterol tinggi merupakan gangguan kesehatan yang umum dialami kebanyakan orang baik orang dewasa maupun orang tua.
Untuk mengontrol kadar asam urat dan kolesterol agar tubuh tetap sehat, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan tertentu yang berbahaya dan menjadi pemicu gejala asam urat dan kolesterol.
Baca Juga: INFO GEMPA Hari Ini Baru Saja Terjadi pada Sabtu 29 April 2023, BMKG: Gempa Terjadi di Bima Kekuatan 5,7 M
Asam urat merupakan penyakit radang sendi yang menyebabkan munculnya rasa nyeri, bengkak, dan kaku pada persendian, terutama pada sendi di area kaki seperti pergelangan kaki dan jempol kaki.
Penyakit asam urat bisa disebabkan karena adanya pembentukan kristal di jaringan tubuh karena terlalu banyak memproduksi asam urat.
Kombinasi antara faktor keturunan, hormon, dan makanan yang dikonsumsi juga bisa menjadi pemicu seseorang menderita penyakit asam urat dan kolesterol tinggi.
Maka dari itu, sebaiknya perhatikan konsumsi makanan atau minuman yang akan masuk ke dalam tubuh dan sebaiknya mempelajari lebih jauh jenis-jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan risiko asam urat dan kolesterol.
Baca Juga: Jadwal MotoGP Spanyol 2023, LIVE RACE Trans 7 Lengkap dengan Hasil P1 dan P2
Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh mereka yang memiliki riwayat asam urat dan kolesterol lantaran dapat meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol dalam darah sebagaimana dilansir GalamediaNews dari Everywellhealth.
1. Jeroan
Penderita asam urat dan kolesterol sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi jeroan seperti ampela, babat, kikil, hati, usus, otak, dan jenis jeroan lainnya lantaran jeroan kaya akan kandungan purin yang sangat tinggi.
Purin adalah senyawa kimia yang terkandung dalam beberapa jenis makanan tertentu yang mana produksi purin yang terlalu tinggi dalam tubuh akan memicu gejala asam urat jika dipecah dalam tubuh.
2. Makanan Laut (Seafood)
Baca Juga: 5 Destinasi Wisata Lebaran di Lembang Bandung 2023, Tempat Healing Bersama Keluarga atau Teman
Seafood atau makanan laut seperti ikan teri, sarden, tongkol, tuna, kerang, udang, kepiting dan berbagai jenis makanan laut lainnya juga menjadi jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat lantaran tinggi akan kandungan purin.
Selain itu, beberapa jenis lobster juga memiliki kandungan kolesterol jahat yang cukup tinggi, sehingga penting untuk dihindari oleh mereka yang memiliki keluhan asam urat dan kolesterol.
3. Daging Merah
Mereka yang memiliki keluhan asam urat dan kolesterol tinggi juga sangat disarankan untuk membatasi asupan daging merah.
Tidak lain dengan dua jenis makanan lainnya diatas, daging merah memiliki kandungan purin dan kolesterol yang cukup tinggi yang sudah pasti akan memicu peningkatan produksi kolesterol dan asam urat saat dikonsumsi secara berlebihan.
Jika ingin mengkonsumsi daging, untuk pilihan yang lebih aman, penderita keluhan asam urat dan kolesterol ini bisa memilih untuk mengkonsumsi daging putih seperti daging ayam atau kalkun.
Baca Juga: Aleix Espargaro Tercepat di P2 MotoGP Spanyol 2023, Bagnaia, Bezzecchi dan Quartararo Gagal Masuk 10 Besar
Namun meski boleh dikonsumsi, sebaiknya tetap berhati-hati dalam mengolahnya dan disarankan untuk membuang kulitnya terlebih dahulu dan tidak mengolah daging putih dengan cara digoreng.
4. Minuman Beralkohol
Mereka yang memiliki keluhan dengan kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi dalam tubuh akan sangat berisiko saat mengkonsumsi minuman beralkohol. Hal ini bahkan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Mengonsumsi minuman beralkohol dapat memicu peningkatan produksi asam urat dalam tubuh secara drastis sehingga menyebabkan serangan asam urat yang bisa terjadi secara berulang.
Selain itu, penderita asam urat yang mengkonsumsi minuman beralkohol akan membahayakan tubuhnya lantaran tubuh kesulitan mengeluarkan kelebihan kadar asam urat tersebut. ***