GALAMEDIANEWS - Merasa stres atau kecemasan sesekali tidak membahayakan kesehatan. Tapi, stres yang sering terjadi atau dibiarkan berlarut-larut bisa merusak kesehatan dan tubuh.
Karena stres berkaitan langsung dengan asam lambung yang berarti semakin berat stres yang terjadi, maka akan semakin banyak keluhan yang berkaitan dengan asam lambung.
Stres ini bisa dirasakan oleh semua orang dan menjadi bagian alami yang dapat memengaruhi kehidupan. Penyebabnya bisa karena berbagai hal.
Mulai dari tekanan pekerjaan yang membuat lelah tubuh, menjadi ibu rumah tangga, mendisiplinkan anak, mengelola keuangan, hingga masalah dengan kehidupan asmara.
Lalu, bagaimana cara mengatasi stres dan kecemasan? Tenang, Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi tanama herbal. Apa saja.
Daftar tanaman herbal pembunuh stres dan kecemasan
Selama berabad-abad yang lalu orang telah menggunakan obat/teh herbal ketika merasa lelah dan cemas.
Berikut 7 tanaman herbal yang dapat mengatasi stres dan kecemasan. Galamedianes merangkumnya dari berbagai sumber.
Baca Juga: Lagi-lagi Kebakaran Sampah! Eks TPA Cicabe Bandung dan TPA Jatibarang Semarang, Gilirannya
Baca Juga: Teori One Piece: Joy Boy Ternyata Tidak Mati di Abad Kekosongan Tapi 200 Tahun Lalu
1. Brahmi
Brahmi atau jamu tradisional India ini adalah tanaman menjalar yang tumbuh di area basah dan berawa. Tanaman ini tak hanya ada India, namun di Tiongkok juga dapat ditemukan. Jamu ini dapat meredakan kecemasan secara manjur.
Sebuah studi menunjukkan bahwa satu dosis jamu ini akan meningkatkan daya ingat dan mengurangi stres serta kecemasan pada orang dewasa. Jamu tradisional ini juga dapat merangsang produksi serotonin yang bisa menenangkan pikiran.
2. Chamomile
Chamomile adalah jenis tanaman herbal yang akan membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Sebenarnya, Chamomile ini telah digunakan sejak berabad-abad telah digunakan oleh orang Yunani dan Romawi kuno sebagai obat herbal.
Sebuah penelitian menunjukkan Chamomile tidak hanya sebagai ramuan relaksasi, melainkan dapat membantu mengurangi kecemasan.
Peringatan, tidak disarankan mengkonsumsi Chamomile saat Anda sedang bekerja dengan mesin yang berbahaya atau sedang mengemudi.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Kunyit ala Rudy Choirudin Makanan Enak dan Sehat Favorit Semua Orang
Baca Juga: 10 SMA di Tangerang Selatan yang Masuk ke-Deretan Top Sekolah Terbaik
Karena terdapat efek obat penenang yang mengakibatkan rasa kantuk.
3. Jahe
Bagi sebagian orang, jahe hanya digunakan untuk bumbu dapur saja. Namun, rupanya jahe memiliki sifat penyembuhan yang bisa meredakan kecemasan.
Jahe mengandung senyawa yang disebut Gingerol yang bersifat antioksidan dan dapat menetralkan bahan kimia beracun yang diproduksi oleh tubuh saat stres.
Sebuah riset Studi menunjukkan jahe dapat mengubah kadar serotonin yang membantu mengatasi kecemasan.
Stres terkadang dapat menyebabkan sakit perut sehingga pencernaan menjadi terhambat. Namun tak usah khawatir, jahe dapat membantu dengan merangsang produksi asam lambung.
5. Lemon balm
Lemon balm adalah ramuan mint yang memiliki aroma lemon yang lembut. Lemon balm akan membuat yang mengkonsumsi merasakan relaksasi dan meningkatkan suasana hati yang kuat.
Riset menunjukkan bahwa lemon memiliki efek menenangkan dan tanaman ini juga bermanfaat untuk mengobati insomnia, gangguan pencernaan, demensia dan Alzheimer.
Baca Juga: 2024 Kota Bandung akan Bebas Angkot, Ema Sumarna Sebut Sopir Tidak Akan Kejar Setoran
6. Peppermint
Peppermint adalah jenis daun dari tanaman herbal yang digunakan untuk makanan, minuman, bahkan di ramuan minyak pijat dan aromaterapi. Aroma ramuan ini akan meredakan sakit kepala.
Minyak peppermint bisa menjadi pengobatan untuk masalah perut seperti kembung, gangguan pencernaan, dan gangguan usus.
Menurut penelitian, aroma dari peppermint dapat meningkatkan kualitas tidur, mood, meningkatkan kepercayaan diri, dan dapat mengurangi stres.
7. Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan peremajaan yang dapat membantu tubuh mengatasi stress fisik maupun kecemasan.
Sebuah penelitian mengatakan, mengkonsumsi ashwagandha dapat menurunkan stres dan kecemasan secara signifikan jika dikonsumsi secara teratur.
Ashwagandha juga bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau sebagai bubuk yang dicampur dengan minuman. Selain dapat meredakan stres, Ashwaganda juga dapat mengurangi kelelahan, ketegangan saraf, dan meningkatkan kekebalan.
Tanaman herbal penting untuk memberikan kesehatan pada pikiran, cara mudah untuk mengkonsumsi obat herbal ini dengan memasukkannya pada makanan atau minuman Anda.
Tentunya banyak obat-obatan yang dijual secara bebas bisa langsung meredakan stres, namun beberapa obat memiliki efek samping yang tidak kita ketahui.
Maka dari itu, metode penyembuhan alami ini akan membantu menghilangkan stres tanpa efek samping.
Semoga bermanfaat.***