GALAMEDIANEWS – Ada banyak manfaat yang bisa diraih dari kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur. Tidak hanya menghilangkan rasa haus, minum air putih sangat penting demi memenuhi asupan cairan dalam tubuh.
Praktisi kesehatan banyak menyarankan minum air putih dalam sehari sebanyak 8 liter. Jumlah 8 liter minum air putih setara dengan dua liter setiap harinya.
Terlebih saat ini sedang memasuki bulan Ramadhan dan seluruh umat muslim sedang melaksanakan ibadah puasa. Maka penting untuk memperhatikan asupan air minum agar tidak merasa haus berlebih saat puasa.
Dilansir GalamediaNews dari laman resmi promkes.kemkes.go.id, berikut 7 manfaat minum air putih setelah bangun tidur:
Baca Juga: Cara Sehat Santap Mie Instan, Ganti MSG dengan Garam atau Bumbu Tradisional
- Mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Rutin minum air putih akan membuat asupan cairan dalam tubuh terpenuhi. Apabila asupan cairan tubuh terpenuhi dengan rajin minum air putih, maka akan mengencerkan kandungan asam yang dapat memicu batu ginjal.
Dengan rajin minum air putih, maka peluang penyakit kronis seperti infeksi pada bagian kantung kemih akan mengecil.
- Daya tahan tubuh lebih kuat
Secangkir air putih yang diminum setelah bangun tidur, utamanya dalam keadaan perut kosong akan menstabilkan sistem limfatik yang dapat mempengaruhi imunitas seseorang.
Dengan rajin minum air putih, maka daya tahan tubuh akan lebih kuat dan terlindungi dari berbagai penyakit serta virus.
- Kulit dan rambut lebih sehat
Apabila mengalami kulit kering, disarankan untuk rajin minum air putih terutama pada pagi hari setelah bangun tidur. Selain mengatasi kulit kering, rajin minum air putih juga dapat membuat rambut lebih sehat.
- Mengatasi gangguan saluran pencernaan
Manfaat lainnya dari minum air putih setelah bangun tidur dapat mengatasi risiko kendala sistem pencernaan. Dengan rutin minum air setelah bangun tidur, sistem pencernaan bisa bekerja lebih baik.
- Menurunkan berat badan
Rutin minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan memperhatikan asupan cairan dalam tubuh, dapat membantu sekaligus menjadi program penurunan berat badan.
- Metabolisme tubuh lebih terbantu dengan air putih
Rutin minum air putih terutama setelah bangun tidur dapat membantu menaikkan proses metabolisme tubuh sebesar 24%. Bagi anda yang sedang menjalani program diet, dengan minum air putih akan membantu metabolisme tubuh serta mengembalikan sistem pencernaan yang sedang dilanda masalah kesehatan.
Baca Juga: Resep Seduhan Kunyit Asam ala Martin Praja Jadi Ide Jualan Minuman Segar dan Sehat
- Proses detoksifikasi di dalam tubuh lebih cepat
Minum air putih setelah bangun pagi dapat membantu membersihkan racun yang tersisa di dalam tubuh. Selain membantu membersihkan racun, minum air putih juga mampu membantu untuk memproduksi sel darah baru serta peningkatan sel otot.***