GALAMEDIANEWS - Memiliki peredaran darah yang baik sudah tentu merupakan hal penting bagi tubuh manusia agar terhindar dari penyakit yang berbahaya. Selain dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik, rupanya ada satu cara yang alami agar sirkulasi darah Anda normal.
Memperlancar peredaran darah di area kaki merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika manusia memiliki tubuh yang sehat maka kebahagiaan setidaknya sudah dirasakan dari badan yang sehat.
Salah satu metode alami yang bisa Anda lakukan di rumah yakni dengan pijat refleksi. Dengan melakukan pijat refleksi secara rutin dan konsisten, Anda dapat memperbaiki peredaran darah tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia.
Baca Juga: Libur Panjang Isra Miraj-Imlek, Tol Jakarta Cikampek Berlakukan Contraflow
Berikut ini adalah langkah-langka melancarkan peredaran darah pada tubuh manusia dengan pijat refleksi:
1. Gosok Telapak Tangan
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menggosok telapak tangan. Hitunglah dari satu hingga lima sambil fokus pada gerakan gosok yang melingkupi seluruh telapak tangan.
2. Tepuk-tepuk di Area Betis hingga Paha
Selanjutnya, tepuk-tepuklah di area betis hingga paha menggunakan kedua telapak tangan. Lakukan gerakan ini dengan penuh kesadaran, menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap tepukan.
3. Gerakkan Telapak Kaki ke Depan dan Tarik ke Belakang
Setelah itu, gerakkan telapak kaki ke depan sambil mencari titik-titik pijat yang tepat. Lakukan gerakan ini dengan menarik telapak kaki ke belakang. Hitunglah dari satu hingga sepuluh sambil meraih efek relaksasi yang diinginkan.
Baca Juga: Jelang Pemilu 2024 Harga Emas Antam Alami Kenaikan
4. Putar Telapak Kaki ke Arah Kiri dan Kanan
Selanjutnya, putar telapak kaki ke arah kiri searah dengan jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan gerakan ini dengan penuh konsentrasi, menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap putaran.
5. Getarkan Kaki Kiri dan Kanan
Getarkan kaki kiri dan kanan dengan cara mengangkatnya dan menggoyangkannya. Fokuslah pada gerakan getaran yang lembut dan teratur, sambil menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap getaran.
6. Tepuk Kedua Kaki
Terakhir, tepuk kembali kedua kaki dengan gerakan yang sama seperti pada langkah awal.
Mulailah dari betis hingga paha, lakukan dengan penuh perhatian sambil menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap gerakan.
Baca Juga: Timezone Summarecon Mall Bandung, Rekomendasi untuk Hiburan Keluarga
Dengan melakukan metode pijat refleksi ini secara rutin, Anda dapat membantu memperlancar peredaran darah di area kaki secara alami.
Pastikan untuk melakukan latihan ini dengan penuh kesadaran dan jangan lupa sebelum berlatih berdoa terlebih dahulu.
Selamat mencoba dan semoga membawa manfaat bagi kesehatan Anda.***