GALAMEDIANEWS – Memakan makanan pencuci mulut setelah memakan makanan beratnya, nampaknya memang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Apalagi,rasanya yang manis membikin lidah menjadi candu.
Dilansir dari YouTube Resep Modern pada Minggu, 17 Maret 2024. Inilah makanan penutup yang harus ada saat lebaran dan Ranadhan.
1. Permen
Permen memang biasanya digunakan untuk hidangan pencuci mulut karena rasanya yang manis membikin lidah jadi candu. Apalagi, makanan satu ini juga banyak disukai oleh anak kecil dan orang dewasa sekalipun. Terdapat juga banyak varian yang bisa dicoba.
Adapun permen memilki manfaat dapat mengembalikan mood atau suasana hati bisa menjadi lebih baik, ternyata makan permen bisa membuat hidup lebih lama karena bisa melupakan masalah sejenak ketika memakannya, mengurangi risiko terkena kardiovaskular, menjaga kesehatan mental, membnatu menciptakan pembuluh darah baru.
2. Salad buah dan sup buah
Siapa yang tak menyukai makanan dan minuman ini karena berisikan berbagai macam buah. Sup buah dan salad buah ini menjadi hidangan pencuci mulut yang lezat dan menyegarkan yang bisa dinikmati saat puasa atau waktu lebaran.
Biasanya sup buah akan dinikmati dengan dicampur susu kental manis, ditambahi dengan mutiara, kolang – kaling atau kelapa muda membuat lidah semakin bergoyang.
Manfaat mengkonsumi sup buah yakni sebagai nutrisi dalam tubuh, mengandung vitamin dan mineral,meningkatkan sistem kekebalan tubuh,menjaga kesehatan jantung, memperlancar pencernaan, menyehatkan sistem saraf, dan meningkatkan kualitas tidur.
Adapun memakan salad buah ini biasanya dilakukan oleh setiap orang yang ingin hidup sehat dan mengontrol nafsu makan dan ketika memakannya juga memiliki manfaat seperti meningkatkan serat, menjaga gaya hidup sehat, menurunkan berat badan karena memangkas kalori, memperoleh lemak baik, melancarkan sistem pencernaan, mencegah dari berbagai macam penyakit, meningkatkan produksi sel darah merah.
Baca Juga: Kandungan dalam Oatmeal, Apakah Benar Makanan Sehat?
3. Es Kelapa Muda
Minuman satu ini seringkali dijadikan ta’jl untuk menu berbuka puasa karena rasanya yang segar membuat tenggorokan menjadi nyaman dan juga bisa mengembalikan sistem ion dalam yang hilang saat berpuasa.
Manfaat mengkonsumsi es kelapa muda yakni bisa melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, mendukung fungsi otak,menjaga kesehatan jantung, kaya akan mineral, mengontrol kadar gula dalam darah.
4. Kolak
Sama hal seperti air kelapa muda, kolak juga biasanya sering ada dan dijual untuk ta’jil berbuka puasa. Kolak berbahan dasar gula aren atau gula kelapa, santan, dan daun pandan.
Mengkonsumsi kolak bisa untuk mengembalikan energi yang seharian hilang, menambah asupan kalium, kurangi risiko anemia, bisa untuk membuat kenyang tahan lama, kaya akan gizi dna serat karena menggunakan pisang sebagai minumamnya.
5. Bumbum Sumsum
Rasanya sangat gurih karena mengandung santan tapi juga manis karena adanya sari gula. Bubur sumsum ini bisa menjadi rekomendasi untuk orang yang ingin kenyang tahan lama.
Manfaat mengkonsumsi bubur sumsum yakni kaya akan kalsium yang sangat baik tulang dan gigi, mengandung kolagen untuk kulit sehat, sebagai sumber energi, membantu pemulihan diri saat sakit, bisa mencegah anemia karena mengandung zat besi yang tinggi,mengandung fosfor untuk fungsi saraf dan tulang, melancarkan pencernaan.
6. Kurma
Buah satu ini wajib ada saat Ramadhan dan lebaran sebab makanan satu ini juga dianjurkan untuk memakannya. Buah yang tumbuh dari jazirah Arab ini juga disukai oleh banyak orang.
Mengkonsumsi kurma setiap hari bisa memenuhi asupan gizi, menjaga kulit dan mata dari berbagai macam penyakit, menjaga kesehatna tulang, mengontrol kadar gula dalam darah berarti mencegah diabetes, mencegah radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan bumil (ibu hamil).
7. Pudding
Hidangan penutup satu ini biasanya menjadi rekomendasi ketika memakan di resto dan selalu dihidangkan buah atau pudding. Rasanya yang manis di sukai oleh banyak orang di kalangan usia.
Manfaat mengkonsumsi pudding yakni sebagai makanan diet,mengandung antioksidan, menstabilkan kadar kolestrol dan menurunkan kadar kolestrol, melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular.
8. Ice Cream
Dari anak kecil sampai orang dewasa sangat menyukai ice cream karena memiliki kandungan lemak tinggi dan rasanya sangat manis dan menyegarkan, sehingga cocok dijadikan desert untuk berbuka puasa atau waktu lebaran. Namun, jangan konsumsi secara berlebihan.
Mengkonsumsi es krim bisa memberikan segudang manfaat yakni mengandung vitamin B12, memiliki kalsium, meningkatkan mood, kaya akan energi,
9. Jus
Jus memiliki kandungang gizi yang berlimpah dan menyehatkan dengan berbagai macam buah dan menyegarkan.
Jus buah memiliki kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K seperti kalsium dan magnesium serta antioksidan. Nutrisi ini bisa untuk meningkatkan fungsi tubuh.
Manfaat mengkonsumsi buah yakni mengandung serat yang tinggi, meningkatkan kesehatan jantung dan kekebalan tubuh,mencegah hidrasi, kurangi risiko kanker, menjaga kulit sehat, sumber energi, kurangi penyakit kronis, meningkatkan kognitif.
10. Yoghurt
Meski rasanya kecut, tapi banyak juga yang menyukainya dan sering dijadikan menu penutup.
Yoghurt juga baik untuk pencernaan karena bisa melancarkan bahkan ketika terkena sembelit. Selain itu, dapat menjaga osteoprosis pada usia tua, meningkatkan imunitas tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan energi, menutrisi kulit, melembapkan dan mencerahkan kulit.***