GALAMEDIA - Ada kalanya kita kesemutan, entah itu di bagian tangan atau kaki. Jika Anda sering kebas kesemutan, hal ini bisa menjadi pertanda adanya kondisi kesehatan tertentu. Salah satunya adalah kekurangan vitamin neurotropik.
Kesemutan pada tangan, kaki, atau keduanya, seperti dikutip Galamedia dari laman klikdokter, merupakan salah satu keluhan yang banyak ditemukan di masyarakat.
Walaupun lebih sering dialami oleh lansia, gejala ini dapat terjadi pada siapa saja, baik itu anak-anak, dewasa, laki-laki ataupun perempuan. Hal ini dikarenakan penyebab dari kesemutan sangatlah bervariasi.
Baca Juga: Waspadalah! Ini Penyakit yang Rentan Dialami Pengemudi Motor, Begini Cara Mencegahnya
BKesemutan dapat merupakan gejala ringan dan sementara. Misalnya, ketika Anda terlalu lama duduk bersila. Hal tersebut akan menyebabkan saraf-saraf yang ada di kaki tertekan, sehingga timbullah kesemutan.
Untuk mengatasinya cukup mudah, Anda hanya perlu mengubah posisi duduk sehingga tidak ada anggota tubuh yang tertekan lagi.
Namun, pada beberapa kondisi, gejala kesemutan ini bisa terasa berat, berulang, dan berlangsung lama. Pada kondisi tersebut, biasanya kesemutan disertai oleh gejala lainnya, seperti nyeri, kebas, hingga melemahnya otot.
Baca Juga: Benarkan Teh Hijau Lebih Baik dari Teh Hitam? Ketahuilah Ini Kandungan dan Kebutuhannya
Bahkan pada beberapa kasus, kesemutan bisa menjadi gejala dari kerusakan saraf yang biasa dikenal sebagai neuropatiperifer. Dikatakan perifer karena saraf yang mengalami kerusakan berada jauh dari system saraf pusat, otak, dan tulang belakang. Neuropati perifer paling sering menyerang saraf pada tangan atau kaki.
Jika tidak diperhatikan, kerusakan saraf tersebut dapat berkembang menjadi gangguan mobilitas, bahkan kecacatan.
Lalu, apa saja hal-hal yang bisa menyebabkan kesemutan akibat neuropati perifer? Penyebabnya sangat bervariasi, mulai dari trauma berulang pada tempat yang sama, infeksi bakteri atau virus, beberapa penyakit sistemik seperti diabetes, hingga, yang mungkin masih jarang diketahui, kekurangan vitamin neurotropik.
Baca Juga: Resep dan Cara Masak Terong Balado yang Super Enak, Dijamin Ketagihan dan Makan Lahap
Kesemutan Akibat Kekurangan Vitamin Neurotropik
Vitamin neurotropik merupakan jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh saraf Anda. Terdiri atas vitamin B1 (tiamin), B6 (piridoksin), dan B12 (kobalamin), vitamin neurotropik bekerja menyehatkan saraf dengan berbagai mekanisme.
Vitamin B1 bekerja dengan membantu menyediakan energy bagi sistem saraf Anda. Sementara vitamin B6 penting untuk perkembangan otak, menjaga kesehatan system saraf sekaligus system imun. Lalu vitamin B12 dibutuhkan untuk produksi myelin, di mana selubung myelin berfungsi untuk melindungi serat saraf Anda.
Apabila Anda mengalami kekurangan vitamin tersebut, maka tentunya akan berdampak pada kesehatan saraf. Salah satu gejala awal dari kerusakan saraf atau neuropati perifer adalah munculnya rasa kesemutan pada tangan atau kaki.
Baca Juga: Hati-hati Hiperhidrosis, Begini Cara Mengatasi Berkeringat Berlebih Tanpa Aktivitas Fisik dan Suhu
Oleh karena itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan vitamin neurotropik per harinya. Anda dapat memperoleh berbagai vitamin neurotropik dari asupan sehari-hari. Ikan, daging, kuning telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan adalah jenis makanan yang kaya akan vitamin B dan turunannya.
Dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan tersebut, maka kebutuhan vitamin B Anda pun akan terpenuhi. Namun terkadang, akibat pola makan yang kurang baik atau menderita penyakit yang dapat merusak saraf (misalnya diabetes), seseorang bisa mengalami gangguan pada saraf perifer dan akhirnya mendapatkan gejala kesemutan hingga kebas-kebas.
Baca Juga: Selain Hari TNI, 5 Oktober Juga Diperingati Hari Guru Sedunia, Ini Sejarah dan Temanya Saat Pandemi
Jika berlangsung lama dan tak tertangani dengan baik, kondisi tersebut bisa merusak saraf perifer.
Bebas Kesemutan dengan Vitamin Neurotropik Pilihan
Bila Anda termasuk orang yang rawan mengalami kerusakan saraf perifer, baik karena kurangnya asupan maupun memiliki penyakit tertentu, maka Anda dapat membantu menjaga kesehatan saraf dengan mengonsumsi berbagai vitamin neurotropik.***