GALAMEDIA - Ngidam wajar dialami oleh ibu hamil. Kondisi itu disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan. Namun, sebelum memenuhi ngidam yang tiba-tiba muncul, ibu hamil perlu ingat bahwa setiap makanan yang dikonsumsi bisa berdampak pada kondisi kesehatan janin.
Hal ini termasuk ketika ibu hamil ngidam makanan pedas. Mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan disebut-sebut dapat memicu keguguran. Benarkah demikian?
Baca Juga: ARMY Dijamin Meleleh, Tampil Memukau di WSJ-Magz Ini Ungkapan Perasaan Terdalam BTS
Mengapa Ibu Hamil Ngidam Makanan Pedas?
Pada awal kehamilan, seperti dikutip galamedia dari laman halodoc, ibu mengalami peningkatan hormon bHCG, hormon yang berperan dalam melindungi dan membantu tumbuh kembang janin sampai plasenta terbentuk.
Plasenta akan selesai terbentuk pada usia kehamilan 16 minggu, sehingga otomatis kadar hormon bHCG akan terus tinggi sampai usia kehamilan tersebut.
Nah, peningkatan hormon ini biasanya menimbulkan efek samping, yaitu rasa mual dan muntah. Kondisi ini membuat banyak ibu hamil secara tiba-tiba ingin mencari makanan tertentu yang dapat menghilangkan keluhan tersebut, termasuk makanan pedas.
Baca Juga: Segudang Keberkahan di Hari Jumat, Yuk Berburu Keutamaan dan Keberkahan di Sayyidul Ayyam
Namun, risiko keguguran dini yang tinggi pada trimester pertama mungkin bisa membuat ibu hamil khawatir dengan efek samping mengonsumsi makanan pedas yang dapat membahayakan janin.
Apakah Aman Makan Pedas saat Hamil?
Kabar baiknya, mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan 100 persen aman untuk bayi. Namun, mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak daripada yang dapat ditanggung tubuh bisa menyebabkan masalah terkait pencernaan, seperti peningkatan asam lambung dan BAB cair.
Selain itu, sebuah penelitian tahun 2019 juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu selama kehamilan dapat mengubah “rasa” cairan ketuban ibu. Meski belum ada penelitian yang spesifik pada makanan pedas, namun ibu bisa memengaruhi selera makan bayi dengan makanan pedas yang ibu makan.
Dan Si Kecil mungkin menunjukkan preferensi untuk rasa tertentu yang sudah dikenal di kemudian hari. Hal ini bukan hal yang buruk.
Baca Juga: Ahli Ingatkan Potensi Gempa 8,9 Magnitudo dan Tsunami Setinggi 10 meter di Kota Padang
Efek Samping Makan Pedas Berdasarkan Trimester
Pada trimester pertama kehamilan, mengonsumsi makanan pedas aman dan tidak memengaruhi perkembangan bayi. Pada trimester kedua dan ketiga, mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti:
Heartburn, karena rahim ibu yang bertumbuh memaksa asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
Gangguan pencernaan.
Mual.
Diare, perut bergas dan kembung.
Meningkatnya gejala gastroesophageal reflux (GERD).
Baca Juga: BeautieSS Skincare Salurkan Bantuan kepada Pondok Pesantren Darul Inayah
Selain dari masalah pencernaan di atas, makan pedas saat hamil tidak terbukti bisa menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur. Jadi, itu hanyalah mitos belaka. Ibu hamil yang makan pedas dipercaya dapat memicu persalinan juga hanya mitos. Sejauh ini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung kepercayaan tersebut.
Tips Aman Makan Pedas saat Hamil
Jadi, mengonsumsi makanan pedas saat hamil aman dan tidak membahayakan. Meski begitu, ibu dianjurkan untuk membatasi porsinya setiap kali makan makanan pedas. Ibu juga bisa minum segelas susu setelah makan makanan pedas untuk meminimalisir risiko heartburn.
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Berjalan Kaki Demi Bertemu Habib Rizieq di Megamendung
Bagi ibu hamil yang tidak terbiasa makan pedas, sebaiknya konsumsilah secara perlahan saat ngidam makanan tersebut. Cobalah bangun toleransi ibu terhadap rasa pedas secara bertahap daripada langsung mengonsumsi makanan yang super pedas.
Pastikan juga ibu tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak cairan. Tidak lupa juga, siapkan makanan pedas dengan aman, dengan memilih bahan-bahan pedas berkualitas dan mencuci tangan sebelum dan setelah menyiapkan makanan.***