Network
4. Latihan kekuatan otot
Latihan kekuatan merupakan latihan yang berfokus untuk menambah kekuatan dan daya tahan otot. Selain dapat meningkatkan massa otot, latihan kekuatan juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki postur tubuh, dan memperbaiki mood.
Ada berbagai jenis latihan kekuatan yang bisa kamu lakukan di rumah selama musim hujan, mulai dari push-up, sit-up, plank, squat, pull up di ventilasi pintu, hingga angkat beban dengan dumbbell.
Baca Juga: Soal Penahanan HRS, Ini Kata Kabid Humas Polda Metro Jaya : Tunggu Hasil Pemeriksaan Penyidik
Olahraga sangat penting untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar. Namun, untuk mencapai itu, olahraga perlu dilakukan secara rutin, setidaknya selama 30 menit setiap harinya, tidak terkecuali pada saat musim hujan.
Berbagai jenis olahraga di atas bisa kamu lakukan saat kamu tidak bisa keluar rumah untuk berolahraga. Tidak hanya mampu menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan, olahraga di atas juga bisa membuat suasana hatimu lebih baik dan menghindarkanmu dari stres.
Namun, bila memang cuaca yang tidak bersahabat membuatmu tidak enak badan atau sakit, tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga. Lebih baik periksakan diri ke dokter dan beristirahatlah yang cukup agar cepat pulih dan bisa berolahraga lagi. ***
