Network
GALAMEDIA – Banyak orang tengah berdiet saat ini. Tidak hanya yang muda namun yang sudah berumur pun ikut menurunkan berat badan.
Memang tak salah jika itu bermanfaat bagi kesehatan.
Karena tidak baik juga jika berat badan kita berlebihan bisa terkena berbagai penyakit.
Bagi kamu yang saat ini sedang mengikuti program diet, jangan lupa lakukan hal ini.
Dilansir Galamedia melalui healthline.com pada 11 Februari 2021, berikut 6 kebiasaan pagi sederhana yang bisa membantumu menurunkan berat badan:
Baca Juga: Swansea vs Man City, Pukul Tamu, The Citizens Lolos ke Babak Perempat FInal Piala FA
1. Makan sarapan dengan protein tinggi
Ternyata ada alasan bagus mengapa harus sarapan dengan protein tinggi.
Makanan di pagi hari yang masuk dalam tubuh ternyata menentukan asupan makanan sepanjang hari.
Makan dengan protein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu menurunkan berat badan.
2. Minum banyak air
Ternyata air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energimu atau jumlah kalori yang dibakar tubuhmu, setidaknya selama 60 menit.
Memulai pagimu dengan tetap terhidrasi adalah awal yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Siap-siap!! Isuzu MU-X 2021 akan Meluncur di Indonesia Tahun Ini
3. Menimbang diri
Mengapa harus menimbang? Ternyata menimbang dirimu saat pagi hari bisa meningkatkan motivasimu dalam menurunkan berat badan.
4. Terkena paparan cahaya matahari
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit di luar setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badanmu.
Matahari juga mengandung vitamin D yang ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dan bahkan mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga: Grup Wanita Aespa Menjadi Brand Ambassador Givenchy, Intip 5 Foto Cantiknya
5. Melakukan aktivitas fisik
Berolahraga di pagi hari dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan.
6. Buatlah buku harian makanan
Dengan membuat buku harian makanan ini agar bisa melacak apa saja yang masuk dalam tubuhmu.
Sehingga membantu meningkatkan penurunan berat badan dan menjaga dirimu agar tetap tanggung jawab.
Itulah beberapa kebiasaan baik yang dilakukan saat pagi hari untukmu yang sedang melakukan program diet.
Baca Juga: Gempa Bumi Magnitudo 7,7 Guncang Vanuatu dan Berpotensi Tsunami
Hal yang paling penting dari keenam poin di atas sebenarnya adalah bagaimana kamu konsisten pada apa yang kamu lakukan. Selamat mencoba.***
