Network
4. Selanjutnya gunakan waktu 10 detik untuk menjernikah pikiran sebelum melakukan hal-hal di bawah ini:
- Bayangkan kita sedang berada di danau dengan suasana tenang dan langit yang biru
- Katakan pada diri sendiri kata-kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik.
Jika seluruh tahapan ini dilakukan dengan benar maka Anda dalam waktu singkat akan dapat tertidur pulas.
Cobalah selama satu minggu penuh, cara ini akan ampuh membuat Anda memiliki tidur yang berkualitas.***
