Network
- Sering merasa bingung, khawatir dan takut.
- Mempunyai perubahan suasana hati yang drastis.
- Meiliki pengalaman buruk yang tak terlupakan.
- Berfikiran untuk melukai diri sendiri.
Baca Juga: Bidik Transaksi Akhir Pekan, Pos Indonesia Diskon Kiriman Kurir dan Logistik hingga 20 Persen
Adapun jika kita merasakan hal di atas, tindakan pertama yang bisa dilakukan seperti berikut ini:
- Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.
- Lakukan gaya hidup sehat seperti pola makan sehat, istirahat yang cukup dan lakukan aktivitas fisik.
- Beri jeda atau istirahat pada pekerjaan atau masalah yang sedang dihadapi.
- Lakukan relaksasi pikiran dengan meditasi atau latihan pernapasan.
- Cari dukungan dari teman atau keluarga yang bisa memahami kondisimu saat ini.
- Jika dirasakan hal itu masih membuat mentalmu tak kunjung membaik, kunjungi psikolog atau psikiater agar bisa ditangani dengan baik.***
