7 Makanan Sehat yang Harus Tersedia di Rumah untuk Bayi Usia Satu Tahun

GALAMEDIA - Ketika anak berusia 12 bulan pola makan dan kebutuhan nutrisi mereka sedikit demi sedikit alami perubahan. Bahkan, usia satu tahun kadang kala hilang nafsu makan.

Pada tahap ini, bayi biasanya mulai tumbuh gigi. Usia rata-rata tumbuh gigi pada anak adalah 6-12 bulan. Tentu saja, ketika anak-anak mulai tumbuh gigi, makanan mereka juga disesuaikan.

Saat bayi berusia satu tahun, ia membutuhkan nutrisi yang sama seperti orang dewasa, seperti sayuran, buah-buahan, dan daging.

Baca Juga: Tak Hanya Minta Robert Alberts Out, Bobotoh Juga Sarankan Teddy Tjahjono Mundur dari Persib: Prestasi Nol!

Berikut adalah makanan sehat untuk anak berusia satu tahun seperti dikutip Galamedia dari Blodsky pada Rabu 8 Desember 2021.

1. Mentimun

Mentimun adalah salah satu makanan terbaik untuk bayi berusia satu tahun. Mentimun bisa dipotong-potong memanjang sehingga bayi bisa dengan mudah mengambilnya. Mentimun memiliki keunggulan mampu menghidrasi dan mendinginkan tubuh.

2. Brokoli

Brokoli adalah sayuran sehat untuk bayi. Brokoli kaya akan serat dan vitamin C dan membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata. Anda juga bisa menambahkan wortel rebus dan ubi kukus.

Baca Juga: Antisipasi Kerumunan Perayaan Nataru, Tempat Wisata Dijaga Ketat, Ridwan Kamil: Demi Penerapan Prokes Ketat

3. Alpukat

Teksturnya yang lembut menjadikan buah ini sebagai makanan yang baik untuk anak-anak di atas usia satu tahun. Alpukat yang bergizi dan tinggi lemak sehat baik untuk jantung dan otak anak.

4. Yogurt dan susu

Ketika seorang anak berusia satu tahun, ia berhenti menyusui. Jadi, sebagai orang tua, Anda bisa memperkenalkan susu vegan seperti susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium, vitamin B12, dan vitamin D.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Wilayah Jawa Barat Kamis, 9 Desember 2021, Begini Peringatan BMKG!

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang sempurna untuk bayi karena mengandung protein, serat, vitamin, karbohidrat dan mineral.

6. Ayam

Menambahkan potongan ayam bertekstur lembut adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan anak Anda.

7. Ikan

Merebus ikan dan menambahkan sedikit bumbu pada makanan anak dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan jantung. Akan tetapi, pastikan Anda telah membersihkan tulang ikan sebelum diberikan pada anak.***