Network
GALAMEDIA - Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Biasanya hipertensi didefinisikan dengan tekanan darah di atas 140/90.
Jika tekanan darah tinggi tidak tertangani dengan baik, maka bisa menyebabkan penyakit lain, seperti jantung koroner, stroke, bahkan gagal ginjal.
Salah satu hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari tekanan darah tinggi adalah dengan menjaga asupan makanan.
Para peneliti dalam National Library of Medicine pada tahun 2011 mengatakan bahwa makanan yang kaya akan potasium dan magnesium dapat menurunkan darah tinggi.
Apa sajakah makanan-makanan tersebut? Berikut Galamedia rangkum, makanan penurun tekanan darah tinggi.
1. Buah Sitrus
Jenis buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon ternyata bisa menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi dengan benar dan rutin.
Buah-buahan tersebut diketahui mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Sayuran Hijau
