Network
Banyak sayuran berdaun hijau, seperti kubis, bayam, dan collard mengandung kalium dan magnesium yang merupakan mineral utama untuk mengendalikan tekanan darah.
Mengonsumsi kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam membuang kelebihan natrium. Sebaliknya, magnesium dalam sayuran hijau membantu meningkatkan aliran darah yang sehat.
3. Tomat
Tomat atau pun produk tomat kaya akan nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen. Lycopene secara signifikan dapat menyehatkan jantung.
Makan makanan seperti produk tomat, dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti hipertensi.
4. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi alternatif yang bagus untuk memenuhi kebutuhan susu Anda dan menjadi pilihan makanan penurun darah tinggi.
Menurut penelitian, wanita yang mengonsumsi 5 atau lebih porsi yoghurt seminggu, risiko terkena tekanan darah tinggi berkurang hingga 20 persen.
Baca Juga: Bijaksana, Fuji Tak Ingin Keluarga Vanessa Diserang Netizen: Kasihan, Mereka Punya Perasaan
5. Pisang
