7 Makanan Penurun Tensi Darah Tinggi, Mudah Didapatkan dan Lezat Dikonsumsi

Makanan penurun tekanan darah tinggi yang mengandung kalium yang tinggi dan paling mudah didapatkan adalah pisang.

Satu pisang mengandung sekitar 420 miligram kalium, atau 11 persen dari konsumsi 4.700 miligram yang direkomendasikan American Heart Association setiap harinya.

6. Buah Beri

Buah beri seperti strawberry, blueberry, cherry, dan blackberry bisa dijadikan sebagai alternatif buah sebagai makanan penurun tensi darah tinggi.

Buah beri sendiri sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

Buah beri adalah sumber antioksidan yang kaya akan anthocyanin yaitu pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

7. Brokoli

Brokoli adalah sumber yang baik untuk mineral pengatur tekanan darah, magnesium, kalsium, dan kalium.

Penelitian sebelumnya pada hewan telah menemukan bahwa diet tinggi brokoli dapat membantu menurunkan darah tinggi alami paling cepat, penyakit kardiovaskular, dan stroke.

Brokoli kaya akan senyawa yang dapat membantu mengurangi kerusakan pada arteri, ini memungkinkannya untuk jadi salah satu makanan penurun tensi darah.***