Jaga Kesehatan Mata! Simak 5 Rekomendasi Makanan yang Bisa Menjaga Penglihatan Anda

Oleh karena itu, salah satu shipper Ninja Xpress, yaitu BAN-Wolf, akan memberikan beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan mata:

Baca Juga: LINK NONTON LIVE STREAMING Semifinal SEA Games Big Match INDONESIA vs THAILAND Live di RCTI Pukul 15.30 WIB

1. Telur

Anda dapat membuat olahan telur untuk menu sarapan karena kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc yang penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat.

2. Ikan

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan seperti Tuna, Salmon, Trout hingga ikan Kembung menjadikan tubuh Anda menyerap minyak ikan yang kaya akan omega-3 dan baik untuk kesehatan mata.
Pastikan Anda mengkonsumsi fatty fish atau ikan yang memiliki minyak di usus dan jaringan tubuh mereka.

3. Buah

Pastikan buah yang Anda konsumsi kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat bermanfaat untuk melawan kerusakan mata terkait usia.

Berbagai jenis buah seperti lemon, jeruk bali, jeruk nipis, blueberry hingga bilberry dapat membantu Anda menjaga mata supaya tetap sehat.

Baca Juga: Resep Ikan Bakar Bumbu Kecap yang Praktis dan Bikin Lidah Bergoyang